Vekttap Program for Teens

Teen fedme er ofte et resultat av vaner lært fra en overvektig forelder. En forelder innflytelse har en direkte effekt på ungdoms matvaner, og derfor deres generelle helse. Den beste tiden å gå ned i vekt er når en tenåring begynner å føle selvbevisst om sitt utseende. Med riktig motivasjon, en sunn spising program og bedre matvaner, kan tenåringer miste vekt veldig effektivt. Motivasjon

En tenåring største motivasjon til å gå ned i vekt stammer ofte fra gruppepress på skolen. Tenåringer kan føle klosset om deres opptreden i selskap med sine venner. Dette alene kan tjene som nok motivasjon til å kick-starte en helseplan. Når dette ikke er nok, må foreldre til å gå opp og bli en sterk motiverende kraft. Foreldre må arbeide med sine tenåringer til å formulere et vekttap program. Hvis dette ikke er et alternativ, er det flere grupper, for eksempel TOPS (Taking Off pund Fornuftig), som kan tjene som en solid støtte basen.
Healthy Eating Program
< p> En sunn spising program for tenåringer er annerledes enn ett rettet mot voksne. Presset er annerledes. Og muligheter for en tenåring å gjøre sine måltider eller gå innkjøp av mat vanligvis ikke eksisterer. Grunnlaget for en sunn spising program er riktig del kontroll. Det er egentlig ingenting som er off-limits. En tenåring bør gå bort fra hvert måltid fornøyd, men ikke helt full. Tenåringer må lære at en skikkelig del av kjøtt er omtrent på størrelse med en kortstokk, og riktig del for ris eller pasta er omtrent på størrelse med knyttneven din. Dette handler også om størrelsen på magen din.
Bedre matvaner

spise tre måltider om dagen er et must å forbedre metabolisme. Et viktig spørsmål å forebygge ungdoms vekttap er mengden av flytende kalorier som tas inn fra brus. Innbytter vann for en brus. Vann er også en viktig kilde for å forbedre stoffskiftet og løse opp sultfølelse. Når folk føler deg sulten, er det vanligvis et tegn på at de er like dehydrert og trenger vann. For å tilfredsstille sult, de fleste snack på fet mat som chips eller godteri. De bør drikke vann i stedet.

Tenåringer bør starte hver dag med frokost. En næringsrik frokost vil hoppe-start stoffskiftet for hele dagen. Det gir også en energi kick som kan forbedre aktivitet. Frukt og nøtter er gode kilder for en metabolisme boost, men noe som ikke er høy i kunstig sukker vil fungere helt fint.