Angst Relief Games

Omtrent 18 prosent av alle voksne i USA har en angstlidelse, ifølge National Institutes of Mental Health. Tre fjerdedeler av angst lider vil oppleve sin første episode i en alder av 21,5. Typer angstlidelser inkluderer panikklidelse, tvangslidelse, posttraumatisk stresslidelse, sosial fobi, generalisert angstlidelse og spesifikke fobier. Det er en rekke behandlingstilbud for quelling angst alt fra medisiner til misligholdte spill og aktiviteter som naturlig gir angst lettelse. Utendørs Games

Ta tankene bort fra angst ved å delta i en tennis, fotball eller basketball spillet. Konsentrerer seg om ballen vil hjelpe deg til å glemme hva som forårsaker du angst. Spør en venn eller familiemedlem til å komme sammen og gjøre spillet til en konkurranse. Dette vil tvinge deg til å komme seg ut av huset, trene og delta i sosiale aktiviteter. Kombinasjonen vil roe nervene mens lov av trener vil heve endorfin nivå forårsaker et løft i humøret. Planlegge denne aktiviteten et par ganger i uken og holde seg til rutine for maksimal effekt.
Kunst og Håndverk

Oversett indre angst og bekymringer i et kunstprosjekt. Uttrykk deg selv gjennom å male, tegne eller lage en skulptur. Det å skape vil kanalisere din energi bort fra bekymringsfull. Hvis fritt tegne eller male gir ikke nok struktur til å skape en avledning for angst prøve en maling-by-tall spillet. Dette vil engasjere sinnet og tvinge den til å kanalisere energi bort fra angst. Lære å strikke eller hekle og arbeide på et klesplagg når følelser av bekymring dukker opp. Strikking og hekling er intrikate arbeid som krever konsentrasjon. Søm er et flott alternativ for en aktivitet for å få tankene bort fra angst.
Ord og antall gåter

Hold et hefte med kryssord og Sudoku puslespill i vesken, skrivebordsskuff eller hanskerommet. Ta ut et puslespill når du føler angst snikende opp. Finne ord og løse en sudoku vil ta tankene bort fra dine bekymringer mens du arbeider hjernen din. Hvis du ikke er en fan av å løse disse typer oppgaver vurdere å holde en kortstokk i stedet og spille en kabal når følelsen engstelig.