Milde Angst Attack Symptomer

For noen mennesker, høyt stress situasjoner bety mer enn en økt hjertefrekvens. For de som lider av angstanfall (også kjent som panikkanfall), kan stressende situasjoner være svært skremmende og anspent hvis en angst angrep oppstår. En person kan oppleve en angst angrep, men ikke gjenkjenner symptomene. Betydning

Hva skjer med kroppen din under en mild angst angrep er sjokkerende og helt ærlig, skremmende, men å lære hva som utløser angrepene og hvordan du kan roe deg selv kan være svært nyttig for å håndtere dem og gir stor innsikt for videre diagnostisering hvis nødvendig.
Typer

Stressende situasjoner kan skape følelser som spenner fra generell angst til mild angst til alvorlig angst. Når du begynner å oppleve slike følelser, er det viktig å være oppmerksom på hvordan du vil beskrive hva du føler med legen din. Disse observasjonene er differensiere hva mild angst angrep fra alvorlig.

Time Frame

Individuelle angstanfall kan vare alt fra 30 sekunder til over en time. Hvor hver person opplever dem er forskjellig og varierer i lengde. Perioder med angrep kan vare alt fra noen dager til et par uker, avhengig av hva stressor er å bringe på angrepene og hvordan angrepene blir forvaltet.
Egenskaper
< p> Her er noen symptomer som er felles med mild angst: plutselig høy angst, hjertebank (dvs. følelsen som hjertet ditt hoppet over et slag), svetting, skjelving, pustevansker eller en følelse av å kveles, brystsmerter eller ubehag, kvalme, svimmelhet eller følelse av å besvime, nummenhet eller prikking, frysninger eller hetetokter. Disse symptomene er ikke spesifikke for angstanfall så det er viktig å ta oppmerksom på når og hvorfor de skjer. Hvis 03:57 symptomer oppleves samtidig, sjansene er at du kan være lider av en mild angst angrep
Effects
p Hvis angstanfall forblir ubehandlet for en lengre periode, det kan være vanskelig å kontrollere dem eller roe deg ned. Milde angstanfall kan bli mer alvorlige. Langsiktig lidelse kan lage et mønster av angrep, en av de viktigste komponentene i panikklidelse. Det er viktig å være oppmerksom på symptomene og hyppigheten av angstanfall, og rapportere dem til en lege så snart som mulig for en diagnose.
Forebygging /løsning
p Hvis du tror du opplever en angst angrep, prøver å være rolige. Pust sakte og dypt. Om nødvendig, sett deg ned, legg hodet mellom bena, og fortsette å puste langsomt og dypt. Husk at angrepet vil passere så lenge du forbli rolig. Hvis du er alene, kan du prøve å kontakte noen til å hjelpe deg så snart du føler deg roligere. Hvis noen er med deg, be ham om å ringe legen.