Anti-Angst rettsmidler

Angst lidelser resultat i nervøse følelser og panikk, og kan ofte være smertefulle, ubehagelig og til og med ødeleggende for pasienter som lider av dem. Hvis du lider av angst og ikke ønsker å ta tradisjonelle medisiner, bør du vurdere følgende urte og homeopathic rettsmidler, som rapporteres å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av angst. Bruk Jasmine og Sandalwood Oljer

sandeltre og sjasmin naturlige oljer har blitt rapportert å ha en beroligende effekt som kan slappe av sinnet og redusere følelser av angst. Finnes i de fleste helsekostbutikker, kan oljer plasseres i ulike områder av hjemmet eller brukes direkte på huden. Når du bruker oljer, avstå fra anstrengende mental aktivitet, og slå av eventuelle elektronikk, inkludert fjernsyn, radioer og mobiltelefoner, for å redusere støy. Fokusere på å puste, og puster inn og ut dypt for å redusere angst og lavere blodtrykk.
Bruk Passionflower

Passionflower anses av mange å være en naturlig anti-angst supplere og er tilgjengelig i en pille form på de fleste helsekostbutikker. Urten har naturlige heia egenskaper som lavere blodtrykk og redusere hyperaktivitet og nervøs spenning. Bivirkninger er sjeldne, men de inkluderer tretthet, hodepine, mild ubehag i magen og takykardi, eller en raskere hjertefrekvens. Homeopatiske eksperter anbefaler pasientene ta 200-300 mg Passionflower trekke to ganger om dagen for best resultat.
Ta ordentlig vare på deg selv

de viktigste trinnene pasienter kan ta for å redusere hyppigheten eller alvorlighetsgraden av angst er ofte det mest grunnleggende, og omfatter varme bad, mosjon og spise riktig. Pasienter som lider av et panikkanfall eller alvorlige følelser av angst bør umiddelbart roe deres kropp og sinn med et varmt bad, og daglig mosjon er også kjent for å redusere hyppigheten av engstelige følelser. I tillegg må pasientene forbruker dietter som er lav på karbohydrater og fett og høy i næringsstoffer. Høye nivåer av sukker kan også føre til hyperaktivitet, noe som kan resultere i følelser av angst, og bør derfor unngås.