Seasonal Affective Disorder Behandlinger

For mange som bor i de nordlige områdene av USA, føles slutten av sommeren som i begynnelsen av en lang, kald, dyster strekning av vinteren. Værsyke (SAD) er en stemning lidelse som er knyttet til årstidene. Denne formen for depresjon er også kalt vinter depresjon eller vinterdepresjon. Vanligvis symptomer begynne når årstidene endres fra høsten til vinteren, så gå bort i slutten av våren og summer.A mindre vanlig form for SAD er sommer-utbruddet depresjon. Dette er motsatt av vinter-utbruddet, der depresjon begynner i slutten av våren eller tidlig på sommeren går deretter bort av høsten og vinteren. Symptomer

Mange mennesker med vinter-utbruddet affektiv lidelse føler for å gå i dvale når vinteren nærmer seg. Som sesongen utvikler seg, symptomene worsen.Typical symptomer inkluderer tap av energi, tretthet, tendens til å forsove seg og endring i appetitt, spesielt en craving for søtsaker og stivelsesholdige matvarer høy i karbohydrater. Inkludere andre symptomer depresjon, følelse av håpløshet, angst, irritabilitet, konsentrasjonsvansker, manglende interesse for aktiviteter du vanligvis liker og tilbaketrekning fra sosiale interactions.Summer-utbruddet affektive lidelse symptomer dele lignende symptomer som vinter-utbruddet lidelse, som angst og irritabilitet . Men i stedet for forsov lider ofte opplever søvnløshet. De kan også gå ned i vekt, har dårlig matlyst og oppleve en økt sexlyst.
Årsak

Seasonal Affective Disorder er antatt å være relatert til sesongmessige endringer i dagslys og kroppens døgnrytme. En døgnrytmen er en biologisk prosess som regulerer hvordan kroppen fungerer over en 24-timers syklus. Det fungerer som en intern klokke som regulerer når man skal sove, nivå av hjernens aktivitet og hormon production.As vinteren nærmer seg, mengden av dagslys synker. Dette forstyrrer den interne klokke, påvirker tidspunkt og varighet av sleep.the kroppens produksjon av melatonin og serotonin også avta som mengden av sollys synker. Melatonin er et hormon viktig for regulering av søvn, og serotonin er et signalstoff (en kjemisk produsert av hjernen) som er forbundet med søvn, humør, appetitt, seksuell lyst og funksjon, hukommelse, læring og temperaturregulering.

lysboks Therapy

Bright-lysterapi er en effektiv behandling for værsyke. Det etterligner utelys og bidrar til å tilbakestille kroppens døgnrytme. Bright-lysterapi bruker en spesiell høy intensitet lyskasse. Man sitter foran den lyskasse hver morgen i 30 minutter til to timer. Bruke lyskasse hver dag vil komme deg gjennom vinteren til våren, da mer naturlig sollys er tilgjengelig.
Dawn Simulation Therapy

Dawn-simulering terapi etterligner gradvis økning av lys tidlig på morgenen mens du sover. Det er som å få din egen soloppgang hver morgen på samme tid hver dag gjennom vinteren. Dawn-simulator-enheter bruker en tidtaker og elektronisk system, som du kan justere for å komme på det tidspunktet i morgen som fungerer for deg. Intensiteter varierer fra skumring til skyggelagt Søn
Antidepressiva og Melatonin Behandling

Antidepressive medisiner er en effektiv behandling for noen mennesker med Seasonal Affective lidelser. Antidepressants, for eksempel Wellbutrin XL, kan forbedre symptomer på SAD om å sove, humør, appetitt, konsentrasjon og anxiety.Since melatonin i kroppen nedgang i vinter, kan melatonin medisinering også være en effektiv behandling for SAD. Når tatt på riktig tidspunkt på dagen, kan melatonin bidra til å tilbakestille døgnrytme.
Negative Ion Therapy

Negative-ion luft generatorer er enheter som øker mengden av negative ioner i luften. Høye nivåer av negative ioner naturlig forekommer på havet stranden eller rett etter et tordenvær. I vintermånedene, nivåene av negative ioner er lave. Økende negativ-ion nivåer kan bidra til å forbedre værsyke symptomer.
Atferdsterapi

Noen enkle endringer i dine daglige aktiviteter kan gjøre en forskjell i dine symptomer. For eksempel bør du trene regelmessig for å redusere stress og angst og å forbedre humøret. Du bør også få ute i løpet av høsten og vinteren. Eksponering for dagslys, spesielt når det er sol, vil hjelpe. Daglig mosjon, ute i løpet av dagen, er en utmerket kombinasjon. Du kan også forbedre dine symptomer ved å spise et balansert kosthold, få nok hvile og avstå fra koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer.