Kognitiv atferdsterapi Modell for Relapse Prevention

Kognitiv atferdsterapi er en behandling som understreker bevissthet om følelser og handlinger. Forståelse fører til innsikt som igjen fører til å iverksette tiltak for å overvinne vanskelige spørsmål. Kognitiv atferdsterapi kan være en viktig behandling for å forebygge tilbakefall av forhold som narkotikaavhengighet og alkoholisme. Metodikk

Selv de som søker kognitiv atferdsterapi må se en lisensiert psykoterapeut eller psykisk helse rådgiveren, kjennskap til metoden kan være nyttig for folk prøver å unngå tilbakefall til en destruktiv atferd. Denne modellen av terapi omfatter rådgivning, utvikling og praktisering av mestring og livsstil modifisering alle som tar sikte på å fremheve og unngå skadelig oppførsel.
Terapitimer

kognitiv modell understreker viktigheten av terapitimer for klienten å diskutere eventuelle vanskelige spørsmål, avhengighet og mulige årsaker til tilbakefall. Siden modellen legger betydelig vekt på den terapeutiske relasjonen mellom terapeut og klient, enkeltpersoner vurderer denne type behandling bør være komfortabel med sin terapeut. Mye av terapitimer vil bli brukt identifisere og drøfte kundens problemer og negative tankemønstre som fører til rusmisbruk eller andre atferdsproblemer.

Eksempler på destruktive tankemønstre inkluderer alt-eller-ingenting tenkning, katastrofale tenkning, selektiv negativitet, feilsøking, perfeksjonisme og personalisering (feilaktig visning tilbakemeldinger som kritikk).
mestring

En betydelig del av kognitiv atferdsterapi er fullføringen av lekser av klienten. Når denne modellen av terapi brukes for forebygging av tilbakefall, lekser sentre på å hjelpe klienten utvikle mer effektive kommunikasjonsferdigheter og mestringsstrategier for å erstatte dysfunksjonelle atferd som fører til tilbakefall. Dette lekser kan innebære å lese, selvevaluering ved å svare på spørsmål gitt av terapeut, og aktiviteter som kunden finner fornøyelig.
Lifestyle Endringer

annen kognitiv atferdsterapi teknikk for forebygge tilbakefall er livsstil modifisering. Terapeuten kan hjelpe pasienten å identifisere destruktive mønstre i dagliglivet som må endres. Dette kan omfatte utvikling av realistiske mål og forventninger til seg selv og andre. Terapeuten hjelper pasienten med kognitiv aspektet, og deretter en plan er på plass for klienten til å gjennomføre atferdsendringer.
Oppsummering

kognitiv atferdsterapi modellen er den ene av de mest populære metoder for å forebygge tilbakefall. Det er et spesielt godt alternativ for folk som ønsker å påvirke livslang endring og for de som ønsker å unngå medisiner. En annen fordel er at kognitiv atferdsterapi er vanligvis kortere varighet enn andre metoder. Dette kan være spesielt nyttig for folk som betaler for behandlingen, og må vurdere kostnadene som de søker effektiv behandling. I tillegg, forsikringsselskaper er godt kjent med kognitiv atferdsterapi metoder og godkjenne dem. Finne en terapeut som har erfaring med denne type behandling og hvem kunden kan stole på er viktig.