Guidet meditasjon Heis Technique

Guidet meditasjon er en prosess hvor man blir ledet av en stemme, inn i en endret bevissthetstilstand. Vanligvis er stemmen som av en annen person som beskriver opplevelser og tanker som den mediterende er å forestille seg. Heisen teknikken er en måte å kanalisere inn i det ubevisste sinnet ved å tegne ens oppmerksomhet innover. Konseptet med en heis som går ned er et symbol på ens bevisste fakultetene gjenværende på overflaten mens han får lov til å utforske de dypere delene av psyken hans. På dette nivået, nyttig innsikt og ressurser blir tilgjengelige som tidligere var utover hverdagen forståelse. Avslappende kropp og sinn

En endret tilstand av bevissthet kan oppnås på mange måter, men en enkel en er for faget å fokusere utelukkende på pusten hennes. Høyttaleren bringer oppmerksomhet til vekst og fall av mediterende bryst, følelsen av luft som reiser inn og ut, selv kjøling kanten av neseborene. Breathing er direkte knyttet til en persons sinnstilstand. Dette fokuset gjør at fagets puste mønster å endre etter en liten stund, og gir en avslappende effekt. Hun kunne også få beskjed om å forestille blåser ut all spenning mens exhaling og å forestille puste i gode følelser på retur.
Heis Technique

Faget er rettet mot lukke øynene og forestille seg å stå i midten av et ekstremt stort rom. Den er tom, lagre en frittstående heis kupé flere meter unna. Han er pålagt å bevege seg mot heisen, høre og føle hver fottrinn, se dørene blir større, lurer på hva mysterier ligge utover.

Når motivet når Heis dørene, åpner de automatisk, og han instinktivt skritt inne . Guiden tar vare å nevne den fantastiske farger og tekstiler lining kupé. Ofte knappene notere forskjellige etasjer er skåret fra en slags juveler. (Beskrive hvert trinn i denne sensorisk-rikt språk tjener til kjøttet ut det interne miljøet, tar forbehold om dypere nivåer av bevissthet.)
Going Down

Gulvet viser heisen å være, i utgangspunktet, plassert på 10. nivå. De nederste etasjene er nummerert kronologisk nedenfor. Den dørene lukkes og heisen beveger seg nedover. Faget er fortalt å føle vibrasjon i gulvet, for å høre bjellen som hvert nummer lys i sving. Når heisen har nådd det første nivået, dørene åpner for å avsløre en ny verden, hvor den mediterende vil finne bilder, lyder, følelser og innsikt eller annen måte relevant i den aktuelle øyeblikket.
Emerging

Etter å ha utforsket riket av hans indre tankene for en tid, er temaet bare rettet til å flytte tilbake inn i heisen. Hele prosessen blir deretter reversert, med instruksjoner som hver etasje vil flytte ham mot sin normale tilstand av bevissthet. Ved opptellingen av 10, er han beskjed om å åpne øynene og får positive forslag for å ta frem i livet.
Effects

Ressursene oppnådd på dypere nivå vil ha en tendens til å dukke opp som naturlig nye problemer for den enkelte. Dette kan skje ubevisst, slik åpenbaringene oppdaget fortsette å flette inn nye ideer og forståelser under overflaten av bevisstheten.