Apt arm øvelser for kvinner med slapp armene!

Er du en av de som ikke bruker en ermeløs topp fordi du er flau om dine slapp armene? Vel, vi har noen gode nyheter for deg. Du kan si hei til din nye tonet armer og bud farvel til de slapp armene. Dette kan enkelt gjøres. Her er noen øvelser som vil spare deg denne forlegenhet. Videre kan du gjøre dem på eget initiativ og i ensomhet i din egen stue. Disse arm øvelser er svært rask, problemfri gratis og uten kompleksitet overhodet. De fleste av disse øvelsene arbeide på triceps hjelp av isometrisk spenning teknikk. Det anbefales at du fortsetter disse enkle øvelser på en daglig timeplan. De tar ikke mer enn 15 minutter ut av det daglige routine.Get raske og enkle arm øvelser for å redusere de posete armsIsometric hånd push ups møte både hendene i skulderhøyde i nøyaktig foran deg. Prøv å legge press fra begge ender så lenge du kan og så hardere du kan. Her er isometrisk spenning er formet som utvikler triceps muskler og jobber litt på brystkassen. Disse arm øvelser vise seg å være tøff i det lange løp. I begynnelsen, prøv å gjøre det for 10 ganger om dagen. Men det er ingen begrensning i tid varighet i de lange run.Diamond push ups plassere hendene på bakken, slik at hver finger er berørt og utvide tomlene og pekeren fingre gjør en diamant form. Begynne å gjøre normale push-ups. Disse arm øvelser arbeide på triceps mer enn brystkassen på grunn av den stilling i hvilken hendene kommer sammen. Prøv å gjøre det maksimale antall repetisjoner du kan sustain.Hands lukke pushups disse arm øvelser som kan gjøres mens du er på knærne. Så mens du er på knærne, komme inn i push up posisjon. Hold en avstand på 6 inches mellom tomlene og plasser hendene tilsvarende. Begynne å gjøre push-ups, så mange du kan. Ta en pause i et par sekunder og gå for reps. fortsette dette på 3 ganger i uken modul og du vil sikkert by farvel til disse jiggly armer. Disse arm øvelser er effektive fordi de igjen belastningen på triceps mer enn belaste chest.Hand motstand krøller disse arm øvelser er for biceps bare, derfor du ikke krever noen vekter. Plasser en arm og skyv den ned til din side. Nå plasserer den annen side av den andre arm på den første side som er på den ene side av dere. Begynne å bøye seg med en arm og samtidig motstå med den andre armen. Bruk nok press for å fullføre curl. Slå armene og gjør den samme øvelsen med den andre armen. Fortsett denne prosessen i minst 5 minutter. Dette er en annen form for isometrisk spenning trening som hjelper å utvikle muskler på en effektiv way.These arm øvelser er svært enkel og problemfri. De ikke bare utvikle dine triceps men også tone armene, noe som gir deg de slapp gratis armer. Vinke ut på noen og flaunt dine tonet armer!