Anti-Candida Foods

The gjærsoppen Candida er en av de mange mikrober som befinner seg i kroppen din. Normalt betyr det ikke forårsake noen alvorlige helsemessige problemer, men overvekst kan føre til infeksjoner i skjeden, munnen og mage-tarmkanalen. Ideen at systemisk gjær vekst - vekst i hele kroppen - forårsaker deprimert immunitet, akne og en lang rekke andre forhold ikke har blitt etablert. Hva du spiser og ikke spiser kan bidra til å dempe candida vekst, som noen mat inneholder komponenter som kjemper sopp. Coconut Oil

Coconut olje, rik på en rekke fettsyrer, har et rykte som en antimikrobiell mat i stand til å drepe en rekke bakterier, sopp og virus. En studie som vises i juni 2007 utgaven av "Journal of Medicinal Food" testet effekten av kokosolje på 54 forskjellige stammer av Candida, inkludert Candida albicans, den typen som oftest befinner seg i legemet. Forskerne fant virgin kokosolje svært effektiv mot denne belastningen spesielt og forskerne konkluderte med denne behandlingen har fortrinn som en anti-sopp middel for candida infeksjoner. Hvis du bestemmer deg for å legge kokosolje til kosthold, må du kompensere for sin høye fettinnholdet ved å redusere andre typer fett i kostholdet ditt, eller du kan oppleve uønsket vektøkning.
Hvitløk
< br>

Hvitløk har lenge vært kjent for sine anti-sopp egenskaper og alternativ medisin ekspert Dr. Andrew Weil anbefaler å spise en rå fedd - ikke pære - av hvitløk daglig for å bekjempe candida. En artikkel som vises på American Society for Microbiology hjemmeside notater forskning har vist fersk hvitløk var effektiv mot candida albicans. Hvis du finner forbruker hvitløk usmakelig, foreslår University of Maryland Medical Center tar tilsvarende i supplement form, som skal inneholde 4000 til 5000 mg av den aktive komponenten allicin.
Yoghurt

Yoghurt inneholder et rikt forråd av den vennlige bakterier som naturlig bor i kroppen din og bidra til å bekjempe overvekst av candida og andre skadelige mikrober. The Mayo Clinic rapporterer små studier har vist kvinner som spiste yoghurt rapporterte de led færre gjær infeksjoner enn de hadde tidligere, selv om det notater disse studiene ikke har kontroller, noe som betyr at det var ingen gruppe kvinner ikke gjør dette for å bruke som en sammenligning. The University of Maryland Medical Centers melder om noen studier har funnet fordeler mens andre ikke har.
Anti-Fungal Urter og krydder

Mange urter og krydder har soppdrepende egenskaper og University of Maryland Medical Center anbefaler å legge dem til kosthold for å bekjempe candida. De omfatter oregano, kanel, salvie og fedd.