Ankel forstuing, Tennis Elbow og andre vanlige idrettsskader

Ankel forstuing er en av de vanligste skadene som rammer sportsutøvere, og de er nesten like vanlig blant de ikke-sportslige befolkningen. Årsaken er at det ikke bare er anklene svake i forhold til mange av de øvrige leddene, men har også nesten hele vekten av kroppen. Så det tar ikke mye av en feilplassering av foten eller en twist av joint å forstuing en ankel: vekten det bærer gjør rest.There er mange måter å unngå altfor hyppige ankelen forstuing uten å gjøre livet for umulig, og noen av de viktigste årsakene er rulle eller vri foten utover sin naturlige og normale området, løping, hopping, eller landing på en grov eller ujevn overflate, for eksempel en brukket fortauet, eller en steinete gaten eller veien. Senene blir tvunget til å forstrekke å unngå felles trekke fra hverandre helt, og de er ikke i stand til å krympe umiddelbart tilbake til normal størrelse. Regelmessig bruk av høye hæler, også kan forkorte bindevev i hælene, noe som gjør dem mer utsatt for å knipse når han går barfot eller lave hæler. Selv leilighetsvis høy hæl-bruk kan være så ustabile at de er til foten for å slå seg og vevet til å rive. Så ta vare både når du er i dine trenere og din kveld pumper! Heldigvis gitt tid, de fleste ankelskader leges helt, men hvis utilstrekkelig hvile tid er tillatt for felles å helbrede før du gjenopptar normal aktivitet (spesielt i idrettsmenn og kvinner), kan leddbånd forbli permanent strukket, og dette betyr at ankelen vil fortsette å være svakere enn eieren ønsker, og ytterligere skade er langt mer likely.Tennis albue, på den annen side, er en skade antas å være forårsaket av overexertion, hovedsakelig repeterende bevegelse av armen og, spesielt, den ytre delen av albuen felles, i å trykke hundretusener av tennisballer. Tennis albue er selvfølgelig, som finnes i de som deltar i repetitive idretter enn tennis, og selv i de som ikke spiller sport i det hele tatt, men det har sitt navn i vanlig språkbruk, og tennisalbue er det! Begge skader, til tross for forskjellene mellom dem og deres årsaker, reagerer svært godt faktisk til et skånsomt program for trening og restitusjon, der kroppen får lov til å reparere og reparere seg selv naturlig. På AceRehab (hvor deres mål er for deg å komme tilbake i racet) den profesjonelle medarbeidere har erfaring til å utforme programmet, se pasienten gjennom hver fase av spillet, og endre og tilpasse prosessen som er nødvendig for hver enkelt. Fysioterapi, sammen med en balanse av massasje, hvile, og hvis nødvendig, alternative behandlinger som akupunktur for å håndtere eventuelle dvelende smerte, vil se lider av mest fysiske skader vel på veien til suksess.