Uke Worth Exercise Squeeze i ett

Intense intervalltrening er en type trening som kunne presse i en uke igjen av trening i en times treningsøkt. Det anbefales for travle mennesker som mål å være sunn og frisk med dobbelt så mye effektiv som en normal trening. En ny studie bekrefter at en intens treningsøkt kan presse en uke igjen av trening i en times treningsøkt. En øvelse ekspert i norsk universitet for vitenskap og teknologi avslører at høy intensitet intervalltrening er dobbelt så effektiv som en normal trening. Ifølge eksperten er det mye som å finne en ny pille som virker dobbelt så mye så det anbefales å skrape ut den gamle måten å trene. Selv om dette ble opprinnelig utviklet for OL-utøvere, studier i eldre mennesker og de med helseproblemer foreslå mange flere mennesker kan være i stand til å dra nytte av dem sparer millioner av timer i treningsstudio hver uke.  Intense intervalltrening betyr å jobbe veldig hardt for noen minutter, med hvileperioder i mellom settene.  Eksperter har stort sett testet folk kjører eller sykling, men også andre idretter som roing eller svømming bør også arbeide  Anbefales for fire økter som varer fire minutter hver, med tre minutter av restitusjonstid i mellom  Intervalltrening kan doble utholdenhet;.. Forbedre sin oksygen bruk og styrke med mer enn 10 prosent, og deres hastighet med minst 5 prosent.  studier hos eldre og hos hjertepasienter fant de hadde bedre oksygen bruk og fitness etter å gjøre intervall training.Officials har vært ganske opptatt med å anbefale intens trening , fryktet at det kan bli for mye for folk flest, men i Storbritannia og i USA, tjenestemenn anbefaler at folk bør få to og en halv time med moderat trening hver uke. De mener at intern opplæring kan dramatisk kutte tid. De fleste europeere lider av fedme og over vekt problemer på grunn av inaktivitet. Dette er grunnen til at intervall trening blir revolusjonert spesielt for travle mennesker som ikke kan finne tid til sine selv å utøve. Denne nye typen trening kan også hjelpe krisen på fedme i Storbritannia. Intense intervalltrening er en type trening som kunne presse i en uke igjen av trening i en times treningsøkt. Det anbefales for travle mennesker som mål å være sunn og frisk med dobbelt så mye effektiv som en normal trening. En ny studie bekrefter at en intens treningsøkt kan presse en uke igjen av trening i en times treningsøkt. En øvelse ekspert i norsk universitet for vitenskap og teknologi avslører at høy intensitet intervalltrening er dobbelt så effektiv som en normal trening. Ifølge eksperten er det mye som å finne en ny pille som virker dobbelt så mye så det anbefales å skrape ut den gamle måten å trene. Selv om dette ble opprinnelig utviklet for OL-utøvere, studier i eldre mennesker og de med helseproblemer foreslå mange flere mennesker kan være i stand til å dra nytte av dem sparer millioner av timer i treningsstudio hver uke.  Intense intervalltrening betyr å jobbe veldig hardt for noen minutter, med hvileperioder i mellom settene.  Eksperter har stort sett testet folk kjører eller sykling, men også andre idretter som roing eller svømming bør også arbeide  Anbefales for fire økter som varer fire minutter hver, med tre minutter av restitusjonstid i mellom  Intervalltrening kan doble utholdenhet;.. Forbedre sin oksygen bruk og styrke med mer enn 10 prosent, og deres hastighet med minst 5 prosent.  studier hos eldre og hos hjertepasienter fant de hadde bedre oksygen bruk og fitness etter å gjøre intervall training.Officials har vært ganske opptatt med å anbefale intens trening , fryktet at det kan bli for mye for folk flest, men i Storbritannia og i USA, tjenestemenn anbefaler at folk bør få to og en halv time med moderat trening hver uke. De mener at intern opplæring kan dramatisk kutte tid. De fleste europeere lider av fedme og over vekt problemer på grunn av inaktivitet. Dette er grunnen til at intervall trening blir revolusjonert spesielt for travle mennesker som ikke kan finne tid til sine selv å utøve. Denne nye typen trening kan også hjelpe krisen på fedme i Storbritannia.