Vekt treningsapparater - Brukte og kommersielle Weight Training Utstyr

Vekt treningsapparater - Brukte og Commercial Weight Training Utstyr Bruk av utstyr i vekttrening Diverse utstyr har vært brukt i vekttrening. Den mest populære er manualer. Jeg anbefaler vekt-øvelser med et par lette manualer. Med riktig teknikk de fleste musklene i kroppen kan bli styrket med bruk av manualer. Fordelen med manualer er det praktisk og billig kan anvendes i et lite område. Trinse Machines: Pulley Maskinene revolutionarised vekttrening. Selv om de er klumpete og man må besøke en gymsal for et bredt spekter av trinse øvelser. Fordelene er fabelaktig. Trinsesystemet er den minst skadelige av vekten trening metoder. Det er svært få trykkspenninger på leddene og maskiner fungerer på distraksjon prinsipper. Bruk av fjærer var veldig populært i det siste. Variasjonen av brystet utvidere, grep strengtheners og populære merker som Bullworker, forutsatt isometriske øvelser. Isometrics var veldig populært i det siste. Studier har vist at isometriske øvelser skjønt veldig bra for styrke oppsamlingen kan heve blodtrykket og vise seg å være farlig. Hydrauliske maskiner for vekttrening er brukt i sofistikerte gymsaler. Her skaden nivåene er svært minimum, selv når man er overtrening visse grupper av muskler eller bruke disse for strøm bygningen. Hydrauliske maskiner er svært nyttig fordi antagonistiske muskler kan utøves på samme apparat for eksempel; maskinen, som trener biceps muskler også, trener triceps. Ulempen er at det er svært dyrt. Vekttrening kan også utføres med sandsekker, vekt mansjetter og elastisk band, som er svært portabel og praktisk utendørs. Styrketrening ved hjelp av ens egen kroppsvekt er betegnet som Free Hand Muscle Toning. Den populære øvelser ved hjelp av dette prinsippet er knebøy, sit ups, pull-ups, push ups, osv. Fordelen er deres bekvemmelighet og enkelhet. Problemet med denne type trening er at over vekten mennesker kan forårsake skader på muskler og ledd på grunn av over lasting av sin egen overflødig kroppsvekt. De personer som bruker vekter som manualer og trinser unngå dette ved å velge vekter, som er mye lysere. Vekt trening anbefales for kvinne og herrer, unge og gamle.