Nyttige Yoga tips

Yoga er en bane for å utvikle potensialet. Mange som kommer til yoga for første gang er interessert i å endre negative livsstil vaner og søker etter økt energi og bedre helse. Yoga gir styrke, bevissthet og forståelse, slik at vi kan nyte å utforske vårt potensial. Indre oppvåkninger blir ofte oppleves av folk under vanlig yoga praksis, noe som gir fornyet styrke til å takle utfordringer og forfølge ambisjoner tidligere satt til side på grunn av mangel på tillit og frykt. Det er mange tips gitt av mange fagfolk. Her er noen nyttige tips, og du kan få mye nytte av dette: PracticeIt er best å øve først i morgen på tom mage, og når sinnet er rolig og den ytre verden er stille. Men hvis dette ikke er mulig, når som helst sette til side for å få kontakt med deg selv i yoga er rett tid, enten det er i morgen, dag, ettermiddag eller kveld. LightnessYoga er best praktisert på tom mage. Hvis dette ikke er mulig, la minst to timer etter å ha spist før trening, slik at magen din er lys. ComfortBe Pass på å ha løse, komfortable klær laget av naturlige, ikke-syntetiske fibre, slik at huden kan puste gjennom stoffet. Dont bruke sko eller sokker slik at du har maksimal kontakt med bakken. Hvis mulig, praksis i et varmt, tørt miljø for direkte sollys og vind. En flat overflate er bra for balanse og det bidrar til å oppnå riktig justering. PropsYou kan bruke yoga rekvisitter for å komme inn i noen av de yoga Postures og også å bidra til å holde dem komfortabelt. Props kan hjelpe med balanse, koordinasjon, strekker fremover, åpne brystet, snu og twisting.Sacred SpaceFind et rolig sted vekk fra alle mulige distraksjoner for å sikre en fokusert yoga praksis. Ikke svare telefonen og fortell din familie eller deltagerne youre ikke å bli forstyrret. Være med deg helt. BreathingAlways puste gjennom nesen, med mindre det er blokkert. Øv dyp, full, treg og utpust åndedrag. Sikte på å gjøre Inhalasjonstiden lik utpust tid. Følg puste instruksene med positurer. Bruke pusten i praksis vil utdype din opplevelse av statuene, og vil også bidra til å forebygge skader. Bruk innånding å løfte og utvide og utpust å myke opp og slippe nedover. SafetyBe følsom og lytte til hva kroppen din trenger. Hvis du mensen, unngå inverterte positurer eller de som kommer til å gjøre deg trett. Hvis du er gravid, ta en prenatal yoga lærer for positurer spesielt designet for sikkerhet og komfort for deg og din baby. Mens praksisen med yoga er gunstig for helse og velvære på mange nivåer, hvis du har en kjent eller mistenkt sykdom eller sykdom, bør du oppsøke lege før du prøver yoga Postures og se et avbøtende yoga lærer for stillinger som passer dine individuelle behov. Å bli klar over BreathThe pusten er giver av livet. Som vi puster inn, kan vi ikke bare tegne hva den fysiske kroppen trenger, men vi tar også i en essens av livet som kalles prana. Dette altoverskyggende livskraft, som er tilgjengelig for oss til alle tider, er den subtile energien som strømmer vår sjel. Prana gir oss inspirasjon og forbinder oss med våre høyere eller sanne jeg. Derfor trenger vi å puste godt og dypt. Og grunnleggende for praktisering av yoga er dyp, full pust