Eple cider eddik vekttap fordeler

Apple-cider eddik kan være nyttig for mer enn matlaging. Gamle egypterne betraktet det en medisinsk elixir. Den amerikanske regjeringen anser det som en "folkemedisin" snarere enn et trygt vekttap produkt, men noen tester har indikert at eple-cider eddik er effektivt for vellykket vektreduksjon. Bakgrunn

I 1950 popularisert Dr. DeForest Jarvis, en Vermont landet lege, påstanden om at eple-cider eddik inneholder visse helsemessige fordeler. Hans bok om back-country Vermont folk rettsmidler beskrevet hvordan lokalbefolkningen regelmessig drakk "switchel", en blanding av eple-cider eddik, vann og honning eller ren lønnesirup. Brukes av for sin tørsteslukkende og energigivende egenskaper, var dette potion påstått å hjelpe til med vekttap. Flere nylig, i 2004 utgaven av tidsskriftet "Diabetes Care" siterer en studie av Carol Johnson, PhD, av Arizona State University, som har laget fant at personer regelmessig inntak av eple-cider eddik var å miste vekt.

Funksjon

Apple-cider eddik er tenkt å redusere væskeansamlinger og øke metabolic rate. Tatt før måltider for å undertrykke appetitt, kan eple-cider eddik holde blod-sukker nivåer fra raskt økende, og skaper et miljø der insulin nivåer kan bli redusert. Fordelen kan være vekttap. Med sin eddiksyre, ion-futynic melkesyre og propionsyre, eple-cider eddik er også tenkt å ha antiseptisk og antibiotika egenskaper, samt fremme et sunt immunforsvar, noe som gjør det mulig for rask utvinning fra forkjølelse og infeksjoner.

Egenskaper

Apple-cider eddik er en rik kilde til aminosyrer, vitaminer og mineraler, deriblant vitamin C, E, A og B-kompleks, samt beta -karoten, kalium, magnesium og kalsium. Dens næringsstoffer, enzymer og organiske syrer kan bidra til apetitt. Økt metabolic rate skaper også en generell følelse av velvære, som kan være en viktig emosjonell faktor for vellykket vektreduksjon.
Applications

Noen anbefaler forbruker kun økologisk eple -cider eddik som ikke har blitt destillert eller pasteurisert, tankeprosesser til kan ødelegge sine næringsstoffer og redusere sin vekt-tap fordeler. Andre sier at kommersiell eple-cider eddik er mindre harde på magen. Uavhengig av hva slags eple-cider eddik du bruker, er det viktig å fortynne eddik med vann eller juice. Drikk 1 eller 2 ss. av eple-cider eddik, fortynnet i et høyt glass med destillert vann eller juice før hvert måltid. Legg honning eller ren lønnesirup å ta kanten av smaken. Legge til eple-cider eddik til kokende vann med friske sitronskiver, nellik, honning og kanel pinner kan lage en velsmakende concoction. Avstå fra å ta eple-cider eddik på natten. Siden det raskere stoffskifte, kan eple-cider eddik føre til søvn problemer i enkelte mennesker.
Hensyn

FDA anerkjenner ikke helsepåstander knyttet til eple-cider eddik og regulerer ikke det som et supplement. Alle kravene er i riket av "kan" eller "kan." Apple-cider eddik "kan" kontrollere appetitten og "kan" hjelpe vekttap. Husk at folk visdom er ikke vitenskap. The Mayo Clinic anbefaler å bruke forsiktighet når de vurderer eventuelle kjepphest kosthold. Viktigst, snakke med en lege før du bruker eple-cider eddik for alle helse problemet, inkludert vekttap.