Leddgikt Knee Forebygging

Knærne er et svært viktig ledd i kroppen for daglig fungering og for å flytte rundt enkelt. Hvis man i kneet utvikler artritt, kan kne blir immobile på grunn av smerte, betennelse og hevelse. Med det i tankene, kan ulike måter å forebygge leddgikt i kneet bli manipulert inn i en daglig livsstil. Impact

Unngå repeterende, high-impact aktiviteter som hopping og landing på hardt underlag er en måte å forebygge leddgikt i kneet.
Tung last

Tunge laster brukes til kneet kan føre til leddgikt. Derfor, for å bidra til å forebygge leddgikt i kneet, unngå tunge vektløfting, som knebøy, og løfte tunge gjenstander i løpet av ditt arbeid eller fritidsaktiviteter.
Vekt

holde vekten under kontroll kan bidra til å forhindre leddgikt i kneet. Å være overvektig legger for mye stress på kneledd.
Hydration

Drikkevann kan bidra til å holde kroppen hydrert, som bistår i å smøre leddene i kneet. Tilstrekkelig hydrering hjelper også kroppen flush giftstoffer som kan være skadelig for leddene.
Fleksibilitet

Fleksibilitet øvelser er også forebyggende for kne leddgikt. Strekke bena regelmessig og gjøre aktiviteter som yoga er både effektive for å forebygge leddgikt i kneet.