Herniated Disc Relief

Smerten fra en herniated plate kan variere fra mildt irriterende til uutholdelig og ødeleggende. Mens noen mennesker velger kirurgi, er det andre som er oppmerksom på at kirurgi ikke vil hjelpe, eller som ikke har midler til å fortsette med kirurgiske inngrep. Det er mange andre behandlinger som kan gi lindring. Det viktigste er å finne ut hva som fungerer for deg, enten det er en behandling eller en kombinasjon. Kjenn din skade

vite og forstå hva som forårsaker ryggsmerter er nøkkelen til å behandle deg selv. Oppsøk lege hvis du er usikker på hva som forårsaker ryggsmerter. En MR eller PET scan kan ofte diagnostisere den eksakte problemet og plassering. Prolaps oppstår når det oppstår lekkasje i den væskefylte membran som verner den ryggvirvler. Mesteparten av smerte fra en herniated platen er forårsaket av svellingen av platens membran. Hovne plate trenger seg inn i tilstøtende rom og kan trykke på nerver, forårsaker smerter og nummenhet. For å få lindring av smerte, må hevelsen skal minimeres.
Physical Therapy

Trening er svært nyttig, men det er viktig å vite hva slags aktivitet vil føre til ytterligere skader og hva slags vil hjelpe. En fysioterapeut kan lære deg riktig trening teknikker og legge ut en langsiktig wellness plan i et par økter. Disse øvelsene styrker "kjerne" mage-og gluteal musklene som bidrar til å opprettholde riktig ryggradinnstilling. Ryggraden har ikke sine egne muskler, men å ha sterke core musklene bidrar til å holde ryggraden på plass og redusere smerte.
Pain Reduction

Mens du er får fysioterapi eller under senere egenbehandling, kan du også bruke andre metoder for å redusere hevelse og smerte. Mens bruke varme i utgangspunktet gjør smerten føles bedre, er isen mer effektiv på å redusere betennelse og hevelse. Noen vil finne at vekslende varme og is programmet gir utmerket lindring av smerte. Massasje kan også gi smertelindring, fordi det fører til økt blodgjennomstrømning, noe som reduserer betennelse. Din lege kan forskrive en elektrisk stimulator, kalt en TENS enhet. Denne enheten kan brukes midlertidig for å gi lindring ved å avbryte smerte signaler.
Inversjon

Spinal kompresjon fører til at platene å flate og bule mot nerver. Unngå aktiviteter som er kjent for å komprimere ryggraden, slik som å bære tunge vesker eller løfte tunge vekter over hodet. En inversjon tabellen kan hjelpe strekke ryggraden og la væsken å dekomprimere, eller strømme tilbake til riktig område. På denne enheten, kan du henge fra anklene til enhver vinkel opp til et fullt opp-ned 90 grader. Mens lettelse er midlertidig, kan du henge på en inversjon tabellen på en jevnlig basis for å opprettholde smertelindring. Abdominal styrkeøvelser kan også utføres mens invertert.
Kombinasjoner

Mens en av disse behandlingene kan fungere for deg, er det vanlig å kombinere to eller flere for å sikre lang sikt smertelindring. Når den første smerte fasen har blitt overvunnet, er det viktig å være årvåken. Når du føler de første twinges av smerte, bruker behandling som fungerer for deg. Regelmessig trening vil ikke bare redusere smertefulle episoder, vil det også bidra til din generelle helse og velvære.