Håndleddet Rehab Øvelser

En håndleddsskade i stor grad kan utfordre oss i vårt daglige liv og aktiviteter. Hvis vi faller ned, spesielt fra en høyde, er vår naturlige tilbøyelighet til å beskytte vårt hode og kropp, outstretching våre hender for å bryte våre høst. Vekten av kroppen vår lander helt på to små bein, forårsaker et brudd. Avhengig av alvorligheten av bruddet, kirurgi er noen ganger nødvendig for å reparere skaden. Noen form for rehabilitering vil være nødvendig. Anbefalingen for rehabilitering kan også stamme fra repetitive stress skade, som også kan føre til daglige smerter og hindrer mobilitet. Etter den første Healing Periode

om skaden var en plutselig innvirkning brudd eller en repeterende stress skade, vil ortopedisk lege eller kirurg hjelpe deg i ditt neste skritt etter at cast og /eller dine masker har er fjernet og følelsen av skarp smerte er avsluttet. I alle fall har du en ganske lang vei foran i gjenopprettingen. Legen kan be deg om å gjøre noen grunnleggende øvelser, som å holde et kosteskaft og snu den i håndflaten din, fra håndflaten opp til håndflaten ned, som er ment å bidra til å gjenoppbygge grep styrke og forbedre spekter av bevegelser og fingerferdighet.
ergoterapi
p Hvis du har praktisert den grunnleggende hjemme-terapi metoder og fortsatt sliter, må du kanskje ergoterapi. Terapeuten vil vurdere hvor langt du allerede har kommet i helbredelsesprosessen og vil generelt begynner hver økt med en varmende del av terapien, som ofte er en boks med varm, blåser sand for å gjøre dine bein mer åpne for det videre arbeidet.

Terapeuten vil deretter arbeide på manipulasjon av hånden din, inkludert dine fingre og hele hånden. Det kan være lurt å la terapeuten vite om albuen er stiv på grunn av den utvidede bøyd stilling av armen, noe som ofte kan være tilfelle fordi det er en beskyttende instinkt for å holde håndleddet nær kroppen og bøye armen i en naturlig måte å gjøre dette.
Nature av øvelsene i Rehabilitation

De viktigste tingene å fokusere på er fleksibilitet og styrke. Håndleddet har vært gjennom traumer og har vært inaktiv i minst seks til åtte uker eller overarbeidet for en lang periode. Det er stiv og svak. Du må finne balansen mellom å være forsiktig likevel fast med deg selv, finne din toleranse for smerte rehabilitering kan påføre, men vet du må smi gjennom en viss grad av smerte for å gjenvinne så mye nytte som mulig.

Øvelsene selv vil innebære flexing og utvide din håndleddet fram og tilbake og fra side til side. Du kan bli bedt om å stå og plassere hånden håndflaten flatt ned på et bord eller holde en lys 1 - til 3-lb. manual i håndflaten din, og flytte den i forskjellige retninger, og bygge fleksibilitet og grep styrke. Du kan også gjøre gummiball klemmer til ytterligere forbedre grep styrke. Din terapeut vil innføre en rekke øvelser.
I Case of Scar Tissue
p Hvis du har et arr fra kirurgi, vil du også ønsker å tendens til at som en del av rehabiliteringen, kan som noen ganger arrvev føre sin egen smerte på grunn av mangel på sirkulasjon til arret, ytterligere begrense mobiliteten. Bruk fuktighetskrem og massasje arrvev, som starter i sentrum og deretter flytte utover mot kantene. Noen ganger kan du bruke en myk bust hårbørste å bringe ytterligere blodtilførselen til området, med samme bevegelse som massasje.
Vær tålmodig med kroppen din

Oppgangen Prosessen for et håndledd skade er som regel minst seks måneder til et år. Hvert individ og skade er forskjellige, og det er viktig å huske dette. Hold trene og være positiv.