Naturligvis Low Carb Foods

Enten du er på en lav-karbohydrat diett eller bare prøver å redusere eller balansere karbohydratinntaket, vil du være glad for å vite at det finnes en rekke matvarer du kan nyte som er naturlig lav i karbohydrater. Prøv noen av disse low-carb matvarer på ditt neste måltid. Kjøtt

Enhver form for kjøtt - biff, fjærfe, svinekjøtt eller fisk - er naturlig lav i karbohydrater fordi kjøtt er i hovedsak bygd opp av protein. Opt for kutt av kjøtt i sin naturlige tilstand, som kjøtt som er behandlet, slik som lunsj kjøtt, pølser og kylling nuggets, inneholder sukker løsninger eller panering som øker carb innhold.
Grønne grønnsaker

Vanligvis, jo grønnere og leafier den grønnsaken er, jo lavere i karbohydrater det er. Salat, endive, selleri, paprika, asparges, spinat, agurk og squash alle inneholder tre netto karbohydrater eller mindre per porsjon.
Bær

Bare fordi du 're spise low-carb betyr ikke at du må gi opp frukt. Bær, for eksempel blåbær, bringebær og jordbær, er blant de laveste-karbohydrat frukt du kan spise, med 10 karbohydrater eller mindre per halv kopp servering.
Eggs

Egg lage en næringsrik low-carb snack eller et måltid. Det hvite i egget er protein, mens plommen i egget er fett, og hvert egg inneholder mindre enn 1 carb gram. Hvis du er bekymret for fettinnhold, prøv å redusere bruken av eggeplommer og melde deg på egg salat eller en omelett laget med eggehviter i stedet.
Spiret hvete
p Hvis du vet bare ikke hvordan du vil leve uten brød, gi spiret hvete brød en prøve. Spiret hvete er helt naturlig brød som danner et komplett protein, og har mye mindre innvirkning på blodsukkeret enn andre wheats og korn. Det er 12 gram karbohydrater per skive, svært næringsrik, veldig mettende, og det brytes svært sakte ned i kroppen.