Sunn Søt Snacks for Weight Loss

Mange søte snacks er høy i fett, karbohydrater og kalorier. Kutte ut høyt kalori, høyt sukker snacks og erstatte med sunne alternativer kan bidra til å tilfredsstille dine søt tann mens du holder kaloriene nede. Unngå sukkerholdig brus, søte bakt-varer som donuts og kaker og hardt godteri til betydelig kutte ned på kalorier og hjelpe til med vekttap. Spis en næringsrik og balansert kosthold rikt på komplekse karbohydrater, magre proteinkilder og sunne fettkilder. Ha en søt snack innimellom som en belønning for din slanking efforts.Consider legge et treningsprogram for å øke din vekttap plan. Ta kontakt med din lege før du starter en diett eller treningsprogram. Frosne druer

Frosne druer er en lav kalori, høy fiber snack som kan gi deg en kjølig godbit under en varm dag. Fiberrik mat hjelpe deg til å føle deg mett lenger, noe som kan bidra til å forhindre trangen til å overspise. Fjern stilkene og vaske druene grundig før frysing. Sett frukten i en plastpose og legg den i fryseren i noen timer. Hvis du ikke foretrekker druer, prøv frysing bananer, bær eller ananas som alternativer.
Frozen Yogurt

Frozen yoghurt inneholder færre kalorier enn sin høye fett iskrem alternativ . Meieriet snack kan bidra til å regulere fordøyelsessystemet og gir deg en rik kilde til kalsium for å holde skjelettet sterkt. Tjenestegjøre i en kopp eller kjegle og legge til en servering av fettfri pisket krem ​​for å tilfredsstille dine søt tann og holde kaloriene i sjakk.
Dark Chocolate

En studie i "The American Journal of Clinical Nutrition" bemerker de flavanols i mørk sjokolade bidro til å øke insulinfølsomheten som kan hjelpe vekttap. Studien også knyttet mørk sjokolade med en reduksjon i blodtrykket. Spis moderate mengder, som den sødmefylte snack er høy i fett. Unngå lysere sjokolade som inneholder melk, karamell og sukkerholdige stoffer som disse matvarene er rike på kalorier og fremme vektøkning.
Fruktsalat

Fruktsalater tilby deg en næringsrik, lavt kalori snack høy på vitaminer, mineraler og fiber. Duskregn honning eller legge en porsjon nøtter å gran opp snack. Bruk i sesongen frukt for en frisk og velsmakende dessert.