Stage Fright Phobia

Den "sceneskrekk fobi", eller mer rett og slett "sceneskrekk", er frykten for å være på bestemte steder eller i visse situasjoner, for eksempel på scenen, foran folk. Den tekniske termen for denne frykten er "topophobia" og forstå det, og dine egne frykt svar er de første trinnene i å overvinne sine effekter. Symptomer
Du kan oppleve nervøsitet, inkludert ustø hender og svette håndflater.

symptomene oppleves med sceneskrekk er manifestasjonen av frykt respons og kan variere med hver enkelt. Racing hjerte /økt puls, kvalme, tørr munn, racing tanker eller "blank" mind, svette overdrevet, kan svette håndflater eller en stram hals alle være symptomer på sceneskrekk.
Effects

Du kan frykte at du glemmer ordene du innøvde.

Sceneskrekk kan føre til en følelse av glemsel, og dermed gjør det vanskeligere å utføre eller gi en forberedt tale. Den økte avfyring av nerver kan påvirke lemmer og ansiktsmusklene, forårsaker ustø hender at rasle med papir eller skjelvende lepper som kan snuble i ordene. De som ikke forstår og har kontroll over sceneskrekk kan være så ubehagelig med disse effektene og flau på deres fremveksten foran andre at de kan være ute av stand til å snakke godt eller i det hele tatt.

Teorier /Spekulasjoner
kroppen slipper adrenalin under sceneskrekk, høyne nervesystemet.

En av de mest anerkjente teorier om hvorfor sceneskrekk oppstår er "fight or flight" respons. Et individ ser resultater eller offentlige taler som en stressende og potensielt skadelig (følelsesmessig og mentalt) situasjon, slik at kroppen reagerer ved å forberede den for handling. Adrenalin, et kjemikalie i hjernen, blir løslatt når folk er i stressende situasjoner eller er under angrep. Utøveren opplever effekten av adrenalin på kroppen når han eller hun opplever sceneskrekk.
Misforståelse
Kontrollert sceneskrekk kan bidra til å gi en forestilling energi og spenning.

En vanlig forestilling er at topp eller vanlig utøvere ikke opplever sceneskrekk. Dette er ikke sant, mange artister, foredragsholdere og andre som er pålagt å snakke foran grupper opplever de samme symptomene på sceneskrekk. Disse personene har rett og slett lært å forstå, kontrollere og samarbeide med sin sceneskrekk heller enn å bli holdt opp av den. En annen misforståelse er at sceneskrekk er en dårlig ting. Adrenalinrushet faktisk kan ha stor nytte en forestilling ved å gi utøveren en god del energi, så lenge han eller hun føler i kontroll.
Forebygging /løsning
Bilde deg selv lykkes og gi deg selv positive tilbakemeldinger å hindre sceneskrekk.

nøklene til å gjøre sceneskrekk arbeid for stedet for mot deg er forståelse og kontroll. Å vite hva din normale frykt respons er, og hvorfor det skjer vil hjelpe deg å vite at sceneskrekk trenger ikke å ødelegge din ytelse eller tale. Ta kontroll over situasjonen ved å være godt forberedt med brikken din. Planlegge ut før ytelsen din slik at du ikke er i et rush, men slik at du ikke har for mye dødtid. Pust dypt. Visualisere suksess. Tren deg selv til å tenke positivt. Den fysiologiske responsen fra kroppen din er det samme når du er nervøs som når du er opphisset, er den eneste forskjellen dine tankemønstre.