Hjem Rehabilitering Øvelser for en ødelagt Øvre Humerus

Pasienter som lider av en ødelagt (brukket) øvre humerus kan ha stor nytte av fysioterapi øvelser og behandling. Mens pasienter bør søke hjelp hos en autorisert fysioterapeut, kan mange øvelser være ferdig hjemme for å hjelpe rask skikkelig skade helbredelse. Innledende øvelser

Avhengig av alvorlighetsgraden av bruddet og hvis kirurgisk innstilling var nødvendig for å reparere bruddet, bør pasientene først starter hjemme behandling med svært enkle, ikke-vektbærende bevegelser. Ifølge eMedicineHealth.com, er det primære fokus for å opprettholde arm stabilitet under bevegelse. For eksempel kan pasienter holde det påvirkede arm i en slynge ved å benytte en rent håndkle drapert rundt halsen og støtte armen ved albuen. Mens flytte den skadede lem, bør bevegelsen først starter på skulderen og minimal rotasjon bør skje så å minimalisere muligheten for ytterligere skade via innføring av dreiemoment til koplingen. Treningstid bør holdes på et minimum og umiddelbart etterfulgt av innføringen av kjøleelementer og felles heving.
Styrkeøvelser

Under oppsyn og anbefaling av et helsevesen profesjonell, kan pasientene være i stand til å delta i motstanden-baserte bevegelser for å styrke skulderen og store arm muskelgrupper. Ifølge NY Physical Therapy and Wellness, vil disse øvelsene bistå i markedsføringen av blodsirkulasjonen rundt skaden, noe som er avgjørende for beinbrudd helbredelsesprosessen. Innen tid, kan pasienten være i stand til å oppgradere til mer vanskelige øvelser (for eksempel push-ups eller chin-ups) og innarbeide økte vektbærende å fremme muskel styrke.
Utvalg av Motion (ROM) Øvelser

For å opprettholde normal felles bevegelse rundt overarmen og skulderen, kan pasienter bruke passive strekke bevegelser mens hjemme. For eksempel vil skyve den påvirkede arm opp en vegg til et punkt av første ubehag bidrar til økt strekking av skulderen og minimere risikoen for felles "frysing", slik det er vanlig i mange tilfeller brudd. Siden øvre humerusbrudd vil kreve bruk av en slynge når du ikke trener, ROM aktiviteter er avgjørende for å opprettholde naturlig anatomisk bevegelse i armen.