Stress hodepine relief

Stress hodepine er en alt for vanlig problem for mange arbeider i dagens hektisk arbeidsmiljø. De er vanligvis forårsaket av såre muskler og behandle disse musklene vil ofte lindre smerten. Medisinering og endringer i livsstil kan også være nyttig i behandling av tilstanden. Prøver å begrense stress i livet ditt kan ofte dempe hyppigheten av utbruddet av disse stress hodepine. Rewmove Stress

En mer langsiktig tilnærming til å eliminere stress hodepine fra livet ditt er å begrense stress i livet ditt. De fleste stress hodepine er et resultat av muskelspenninger i nakke og skuldre fra å være i en stresset posisjon. Hvis du eliminere stress, vil din holdning endres, forhåpentligvis avslappende musklene som forårsaket hodepine. Dette kan kreve noen betydelige endringer i livet ditt som for eksempel å skifte jobb eller slutter relasjoner. Hvis du kronisk lider av disse typer hodepine disse drastiske endringer i livet ditt kan være verdt innsatsen i det lange løp.
Medisinering

For periodisk smertelindring over- the-counter medisiner som ibuprofen kan være nyttig i å eliminere smerte. Over tid vil imidlertid effektiviteten av slike medikamenter avta og bivirkninger, slik som magesår, kan begynne å skje. Hvis du finner du trenger disse medisinene regelmessig, ta kontakt med legen din for å sikre at det ikke er et mer alvorlig problem eller å foreskrive høyere styrke smertestillende midler. Ofte bruk av medisiner i forbindelse med de andre metodene vil fungere best.
Andre terapi

Massasje er en fin måte å slappe av altfor anspente muskler. En full kroppsmassasje ville bli foretrukket som det gir avslapning til hver muskel, men hvis tid er kjernen en enkel nakke og skulder massasje vil gjøre. Loven av massasje tvinger manuelt lærte nakke og skulder muskler til å gi og slappe av. Med ekstremt stramme muskler dette kan være en smertefull prosess som det innebærer å legge økt press på muskelen til den løsner. For mennesker som lider av denne tilstanden kronisk, flere massasjer kanskje trengte å slappe av musklene helt med regelmessige massasjer for å holde dem avslappet.

Bruke en is eller varme pakke til skuldrene eller nakke i 20 minutter vil redusere betennelse i muskelen og øke blodtilførselen til dette området. Disse pakkene kan brukes flere ganger av dagen eller bare når du føler en hodepine kommer på.