Blue Light Sleep Therapy

Med blått lys søvn terapi, folk utsetter seg for en bestemt frekvens av blått lys for en vedvarende periode ved våkner eller før du sovner. Det er antatt at belysningen forbedrer søvnen i personer med døgnrytmen har blitt endret eller som har problemer opplever avslappet søvn. Forskning

NeuroPsychiatryReviews.com rapporterer at mens forskning er i sin spede begynnelse, forskere tror terapi kan faktisk forbedre visse søvnforstyrrelser og hjelpe skiftarbeidere bli mer våken.
Jet Lag
p Det er antatt at terapi kan hjelpe mennesker som lider av jetlag tilbakestille deres kropp klokker som har blitt forstyrret på grunn av tid endringer.
Seasonal Affective Disorder

NeuroPsychiatryReviews.com bemerker også at et blått lys terapi studie gjort med mennesker som lider av værsyke (SAD) fant at de som utsettes for et blått lys for en overvåket periode viste en større reduksjon i symptomer enn fag utsatt for et rødt lys.
Eksponering

terapi søvn system av Verilux Twilight anbefaler å snu sin blått lys lampe på enten to eller tre timer før du skal sove, eller ved å våkne, og la den på for en halv time til en time.
Fordeler

terapi er et alternativ for folk som foretrekker en naturlig søvn hjelpemiddel stedet for å sove piller, og den ikke genererer noe varme eller UV-bølger.
Warning

Personer med slike degenerative øyesykdommer som glaukom bør sjekkes av lege før du bruker denne terapi fordi det er en mulighet for at belysning kan gjøre tilstanden verre.