Post-Baby Dietter

Shedding pounds etter å ha en baby kan være stressende og litt vanskelig. Men la kroppen til fullt igjen fra å ha barnet før du legger for mye stress på den. Hvis du ammer, kan leger anbefale at du venter til barnet er minst to måneder gammel før slanking eller trening. Frokost

Frokost matvarer bør holdes lys. Ha en yoghurt eller en banan og havregryn blandet i en bolle. For andre dager i uken, bør kostholdet inneholde hele korn brødet, rosin yoghurt havregryn og en frukt av ditt valg som kiwi, appelsiner eller jordbær.
Lunsj

Lunsj bør inneholde grillet mat eller smørbrød med magert kjøtt som fisk eller kylling. Hold deg unna fritert mat som inneholder fett og tung salt. Velg en type salat som du liker å gå sammen med grillet kylling eller fisk. Sandwich valg bør inneholde grovbrød og kyllingbryst eller magert kalkun.
Dinner

Til middag kan en rekke ting bli spist. Men holde det lys. Spinat suppe, grønnsaksuppe, svinefilet, kylling suppe eller grillet kyllingfilet er noen alternativer, men igjen, holder den lett og grillet eller bakt. Hold kosthold menyen frisk ved å velge matvarer fra butikken som fersk salat, gulrøtter, tomater og agurker for en liten veggie salat. Enten har bakt kylling eller laks med salat å balansere ut måltidet. Ikke frata deg av mat. Slanking er ment å kutte ut bearbeidet mat, ikke sulte deg selv. Spise middag så tidlig som seks eller syv, slik at kroppen kan forbrenne måltidet av mens du fremdeles er aktiv.
Snacks

Snacks bør spises i mellom måltider og kan være rå nøtter, frukt som epler, appelsiner, kiwi og blåbær, grønnsaker som selleri, gulrøtter eller brokkoli eller en yoghurt med frosne blåbær. Blåbær er en utmerket kilde til vitamin C, kostfiber og mangan.
Trening

Sammen med slanking, kan trening bidra til å kaste overflødig baby vekt. Gå av måltider med en spasertur i parken eller en lett joggetur. Holde aktiv er en nøkkel til å miste vekt. Å tone kroppens muskler, gjør knebøy, crunches og gå kjører.