2 Day Cleansing Diet

Det er mange produkter og metoder for rensing kroppen av giftige oppbygging. Hensikten med spyling av systemet av disse giftstoffene er å forbedre helse, økt energi og bevissthet, samtidig som kroppen tilbake til optimal ytelse. Mange populære renser kan være skremmende for noen nye til renselsesprosess og krever ofte lengre varighet. En person kan ha en effektiv rens over to dager ved å følge disse retningslinjene. Flytende

De fleste faster er flytende faster. Dette betyr at ingen fast føde er tatt i og bare vann eller utvannet frisk frukt juice er fortært. Mens intensjonen er å øke væske forbruk for å skylle giftstoffer ut, for mye vil skape en elektrolytt ubalanse og mulig alvorlig helsetilstand. Begrense væske forbruk til 3 liter per dag når de er på rens og gå tilbake til en normal 2,5 liter daglig når rens er gjort. Hvis du bruker fruktjuicer, presse dem friske og drikke umiddelbart for å bevare vitamin C-innholdet.
Rest

gjøre en rens kan gjøre en person føler seg sløv. Dette sliten følelse er ikke et resultat av mangel på mat kalorier, men i stedet et utslipp av giftstoffer i kroppen som kan byrde metabolismen før det er ryddet ut. Bruk en rens som en tid for å tillate kroppen å forynge med ekstra søvn og avslappende aktiviteter. Planlegg en rens på en helg eller en annen gang når telefoner, datamaskiner og daglige nyanser ikke vil skape en irritabel situasjon.
Fiber

Ikke ta avføringsmidler mens på en rens. Dette kan også skape en elektrolytt ubalanse som fører til alvorlige helsemessige situasjoner. Hvis en flytende diett er for mye å administrere, legge fiber i kosten. Ideelt sett bør disse være rå: frisk frukt og grønnsaker, havre og brun ris. De fleste seriøse rensemidler ikke inntaket noe fast føde i løpet av rens og lette deres kropp til rens med disse rå eller høy fiber mat like før og like etter rens for å hjelpe kroppen å forberede og gå tilbake til normal metabolsk funksjon. Bruk en flytende vitamin og mineral mens rensing for å hjelpe kroppen å opprettholde de essensielle næringsstoffer i en lett å absorbere metode.