ADHD Mestring Skills

ADHD, ADHD, er en diagnose vanligvis gitt til barn. Ifølge J.S. Maxmen og N.G. Ward: "De viktigste karaktertrekkene ... er hyperaktivitet, konsentrasjonssvikt og impulsivitet som er utviklingsmessig upassende og tåler minst seks måneder." Generelt blir ADHD behandles med medikamenter, en av de mest kjente er Ritalin. Det er andre strategier for å takle ADHD. Som ADHD er vanligvis diagnostisert i barndommen, vil denne artikkelen ta barnet-spesifikke mestring. Disse kan lett tilpasses berørte voksne, også. Klasserom mestringsstrategier

Begrense distraksjoner er avgjørende for suksess. Sitter foran i klasserommet vil hjelpe med fokus og læring på to måter. Barnet ditt vil ha noen klassekamerater innenfor syn og kan derfor fokusere på læreren. I tillegg kan læreren holde et tett øye med ham, omdirigere upassende oppførsel hvis nødvendig.

Snakk med læreren. La henne vite hva problemene er og strategier med henne for å finne løsninger på ditt barns klasserommet og lekser problemer.
Mestring Skills for Hjem

Barn med ADHD trives på tidsplaner . Holde en konsekvent og forutsigbar tidsplan vil bidra til å redusere barnets ADHD symptomer. Informer barnet ditt i god tid hvis det skal bli en endring i rutinen. Hvis han er spesielt motstandsdyktig mot planlegge endringer, illegale hans hjelp i å finne måter å takle avbrudd. Hyppige påminnelser frem til endringen er også viktig. Er

Rutiner like viktig. Rutiner har å gjøre med ting som å våkne opp og umiddelbart ta en dusj, kle, gå ned til frokost, pusse tenner og forlate for bussen. Holde den samme rutinen, som det er med organisasjonen, vil bidra til å holde barnet ditt sinn klar og fokusert. Utpeke en plass for lekser. Har barnet ditt sitte på samme plass hver dag for å gjøre lekser. Sørg for at avstanden er relativt rolig og uten distraksjoner.

Organisasjonen er avgjørende for vellykket håndtere ADHD. En kaotisk miljø (rotete rom, rotete hus) fører til kaos i sinnet til et barn med ADHD. En rotete miljø gjør det samme. Holde ting organisert vil hjelpe barnet fokusere på hva som må gjøres i stedet for å bli distrahert av alt annet i miljøet.

Bruk en vifte eller en lyd maskin om natten. Personer med ADHD har en tendens til å ha racing tanker, særlig om natten når det er stille. Den svake summingen av en fan eller hvit støy fra en lyd maskin bidrar til å distrahere og bremse disse racing tanker ned slik at barnet kan slappe av og gå i dvale.
Generell Mestring strategier som fungerer Anywhere

Avslapping teknikker er gode måter å roe ned barnet og hjelpe ham fokusere. Meditasjon først i morgen eller siste ting om natten hjelper med avslapning. Pusteteknikker kan gjøres hvor som helst. En enkel pusteøvelse --- som inhalering i fem sekunder, holder i fem sekunder og pust ut i fem sekunder --- kan gjentas tre ganger på mindre enn et minutt.

Hyppig, er strukturert trening en utmerket mestringsstrategi for ADHD. Barn med ADHD er opptatt, de er i konstant bevegelse. Fokusering at energi inn i en sport eller strukturert treningsprogram hjelper dem på riktig måte expend den energien.

Begrens ditt barns bruk av mobiltelefoner, som er svært distraherende. Sette strenge grenser rundt ditt barns bruk av mobiltelefon og hold deg til disse grensene.

Få støtte. Oppmuntre barnet til å fortelle sine venner om ADHD og be om deres hjelp. Og som forelder til et barn med ADHD, søke støtte for deg selv.