Mistenkte matvarer matvarer som kan forårsake helseproblemer

Spise et balansert kosthold fylt med hele korn, magert kjøtt, og frisk frukt og grønnsaker er godt kjent for å være et sunt valg. Men noen mennesker fortsetter å lide kroniske helseproblemer tross forbedre sitt kosthold. Når mainstream leger er snuble, har mange individer funnet at å fjerne enkelte matvarer fra kostholdet kan lindre symptomer, og i noen tilfeller helt kurere problemet. Støtte kan bli funnet for kosttilskudd endring gjennom en naturlege eller Ottawa velvære professional.the to øverste lovbrytere: en. Gluten. Personer med fordøyelsesproblemer er sannsynlig å ha hørt om cøliaki, en sykdom der intestinal fôr, kalt villi, er skadet av gluten (et protein som finnes i hvete, rug, havre, Kamut og spelt), og næringsstoffer ikke absorberes skikkelig . Omtrent 1:100 mennesker har cøliaki, og av disse, er de fleste enten feil diagnostisert eller helt udiagnostisert. Cøliaki og relaterte tilstand av Gluten intoleranse kan presentere som kronisk utmattelsessyndrom, depresjon, og Fibromyalgi, samt irritabel tarm syndrom. Removing gluten fra kostholdet kan hjelpe livskvaliteten til mange mennesker med forhold som er forvirrende sine leger, ikke bare de med fordøyelses plager. Etter å eliminere all gluten fra kostholdet, vil de fleste se en markant endring i løpet av 72 timer, men det kan ta et par uker for noen å se effects.2. Meieri. Mennesker er den eneste arten på planeten som drikker melk av en annen art, og de eneste pattedyr som drikker melk av enhver type etter avvenning. Noen kulturer har en høy grad av laktose intoleranse, og meieri er ikke en stor del av kostholdet i disse områdene. Melk og andre meieriprodukter kan føre til en oppbygging av slim, som fører til bihuleproblemer og ørebetennelse. Noen studier har knyttet en mangfoldig liste med plager til melkeforbruket diabetes, har Crohns sykdom, osteoporose, og revmatoid artritt, og videre studier funnet at hormoner som rBGH er knyttet til tidlig pubertet hos preteen jenter. Meieri kan ta to uker til et par måneder å fjerne fra systemet, så tålmodighet er nødvendig hvis du eliminere dairy.Many helsemessige forhold har en link til kosthold, og holde maten loggen kan hjelpe deg å avgjøre om symptomene dine følger et mønster. For eksempel, du alltid får hodepine etter bestilling kinesisk mat? MSG kan være et problem for deg. Har din revmatoid artritt blusse etter å ha spist italiensk mat? For noen mennesker mat i søtvier familien (tomat, aubergine, paprika og poteter) kan føre til en oppblussing. Andre råvarer som sulfitt og fenoler har vært knyttet til helsemessige bekymringer, og tilsetningsstoffer som for eksempel rødt fargestoff # 4 og nitrater kan forårsake problemer så forskjellige som hodepine og hyperactivity.If du har utviklet helseproblemer som er vanskelig å diagnostisere, og plagsom å behandle, og en mat logg hasn t vært nyttig, er et annet alternativ en eliminering eller rotasjon kosthold. Hvis maten som skaper problemer er i ditt daglige kosthold, så har de mat log ville t vært nyttig, så du trenger for å eliminere den. Eliminering dietter fungerer ved at du begrense din diett til noen få matvarer som er minst sannsynlig å være allergifremkallende (ofte lam, ris og pærer er valgt). Hvis du etter to uker symptomene vedvarer, så en ny gruppe av matvarer er valgt. Hvis symptomene er borte, da nye matvarer er lagt i en om gangen, og med flere dager mellom hver ny mat før plagsomme matvarer er identifisert. A-rotasjon kosthold fungerer ved bare serverer mat én gang hver 4. 5 dager, og arbeider med en mat logg for å oppdage sammenhengen mellom et symptom og en mat.Hvis du likte denne artikkelen, kan du gjerne legge den til ditt nettsted eller blogg, og Videresend denne koblingen til vennene dine. Ha en flott dag!