Qi Gong øvelser og god helse

Qi Gong er den eldgamle kinesiske kunsten å manipulere og styrke kroppens Qi energi. Qi er den livskraften som strømmer gjennom alle levende vesener. Tai chi er en vanlig form for Qi Gong. Mange ser kung fu, eller gong fu, som en del av Qi Gong. Qi Gong øvelser kan hjelpe en rekke helsemessige forhold ved å styrke og toning Qi. De er spesielt utformet for å samle og øke Qi i kroppen. Opprinnelsen til Qi Gong pre-date kinesisk historie og går tilbake over 5000 år. Det var ulike vilkår for praksisen frem til 1953, da Liu Gui-zheng publiserte en artikkel med tittelen "Praksis på Qigong Therapy." Puste Metoder

Breathing, spesielt i magen i motsetning til brystet, er en svært viktig komponent i Qi Gong. Det er noen få puste metoder. I en, for eksempel, bør magen skyves utover på inhaleres og kontrakt på utpust. Dette sikrer at du bruker membran for å puste, den foretrukne metoden for Qi Gong puste. Du bør være avslappet og komfortabel når du gjør noe Qi Gong trening.
Åtte Standard Qi Gong øvelser

Selv om det er en rekke mer spesialiserte oppgaver, det er åtte øvelser som er mest vanlig i qi gong. De kalles Ba Duan Jin Qi Gong, de er grunnlaget for tai chi, men brukes også i mer-strenge Qi Gong programmer
Qi Gong for dårlig helse
<. br> p Det er flere konkrete øvelser i Qi Gong for dårlig helse. Den viktigste, som induserer flyten av Qi i hele kroppen, er også bra som et forebyggende tiltak. Spesifikke Qi Gong øvelser finnes for astma, forstoppelse og hemoroider, blant andre forhold, men induksjon av Qi gjennom kroppen kan hjelpe i lettelser mer-generelle plager i tillegg. I noen tilfeller kan en utøver av tradisjonell kinesisk medisin med kompetanse i Qi Gong anbefale en unik øvelse for Qi krav.
Qi Gong for Sexual Health

Qi Gong er kjent for sine øvelser for seksuell helse og vitalitet. Selv om det finnes en rekke øvelser er spesifikke for enten menn eller kvinner, noen kan være gjort av begge kjønn. I kinesisk medisin, påvirker sex Qi, og disse øvelsene kan brukes til å behandle seksuelle dysfunksjoner, samt å øke seksuell energi.
Warm-Down Øvelser

Som de fleste oppgaver som fokuserer på musklene, krever en Qi Gong praksis en varm ned. Warm-ned øvelser hjelpe Qi til å regulere seg selv og spre seg i hele kroppen.