Slitasjegikt Therapy

Artrose er en degenerativ form for leddgikt som fører til en forverring av brusk innen ett eller flere av leddene. Vanligvis vil den påvirke et bestemt område av kroppen, som knær, hofter, rygg eller hender, men kan skade nesten alle ledd. Siden det ikke er en kur for tilstanden, de fleste former for behandling innebære noen form for terapi som reduserer fremdriften av tilstanden. De fleste av disse terapeutiske metoder innebære egenomsorg tiltak som er gjort hver dag i ditt liv, men likevel gå en lang vei å redusere den tilhørende smerte og ubehag av tilstanden. Self-Care Therapy

For mildere å selv moderate tilfeller av slitasjegikt, kan egenomsorg bidra til å lette smerter og ubehag av denne felles sykdom. Å ansette egenomsorg teknikker, starte med noen lav effekt øvelser, for eksempel svømming, sykling eller vann aerobic. Disse aktivitetene bidrar til å utvikle muskelstyrke og fleksibilitet som kan gi bedre støtte leddene. Etter en tid, bør du bli mer stabilt og opplever mindre smerte enn før.

Du bør også vurdere å endre kostholdet, spesielt hvis du er overvektig. Ved å følge en lav-fett kosthold fylt med grønnsaker, frukt, magert kjøtt og hele korn (og kombinert med trening), kan du ofte slippe overvekt, og dermed redusere virkningen og belastningen opprettholdes av leddene. Når virkningen og lasten blir dårligere, smerter ofte avtar, i hvert fall til en viss grad.

Mens du innlemme trening og diett i behandlingen din, sørg for å ta deg tid til å hvile, spesielt de leddene påvirket av slitasjegikt. Tjuefire timer i mellom aktiviteter er ideelt, men mange mennesker trenger bare 12 timer for å sikre eventuelle betennelser i leddet har minsket. I tillegg til å hvile, unngå repetitive bevegelser som kan "overforbruk" de berørte ledd og ytterligere irritere eller skade brusken.

Derfra innlemme både varme og kulde terapi i din slitasjegikt behandling. Cold terapi, som ganske enkelt ved anvendelse av is, kan minske betennelse samt smerte. Prøv å bruke dette direkte etter fysisk anstrengelse for hvor som helst mellom 15 til 20 minutter av gangen. I mellom icings, kan varme terapi bidra til å holde deg smidig samt minske eventuelle gjenværende smerte. Anvende denne form for terapi for like lang tid som den kalde variasjon.
P Hvis du fortsatt har problemer med slitasjegikt, bør du vurdere å ta en over-the-counter anti-inflammatorisk, som ibuprofen eller naproxen, for ytterligere å behandle smerte. Selv om dette ikke er en sann metode for terapi, kan denne typen medisiner redusere betennelse i leddene som skaper smerte. Etter dette, er det reseptbelagte medisiner tilgjengelig, så snakk med legen din om hvilken medisin som er best for deg.
Physical Therapy

Når egenomsorg er ikke nok å behandle slitasjegikt, ta kontakt med en fysioterapeut for en bedre plan for behandling. Disse medisinske fagfolk kan lage en serie med øvelser for å styrke musklene som støtter de berørte ledd samt komme opp med modifikasjoner for andre dag-til-dag aktiviteter som kan forverre tilstanden din. Over tid kan dette øke det samlede fleksibilitet og bevegelsesutslag stund selv redusere tegn på smerte. Terapitimer er rettet mot den enkelte, slik at du trenger å snakke med en lisensiert fysioterapeut for en bestemt øvelse diett.
Alternative Therapy
p Med bruk av flere helhetlige tilnærminger til medisin, noen medisinske fagfolk mener at alternative former for terapi kan også hjelpe godbit slitasjegikt. Bruk av akupunktur har hjulpet noen mennesker med slitasjegikt finne en viss grad av lettelse. Ideen bak denne formen for terapi er at målretting visse trykkpunkter rundt i kroppen kan omdirigere energi og dermed redusere smerter i de berørte felles. Andre har funnet lindring gjennom magnetisk terapi, der små magneter er igjen nær joint berørt med denne degenerative sykdommer og smerte blir dårligere. Selv yoga eller tai chi har blitt gyldige former for slitasjegikt terapi. I denne tilnærmingen til behandling, kan strekke og motstand sammen med visualisering og meditasjon redusere smerter forbundet med denne tilstanden.