Nerveskader Øvelser

Selv om håndteringen av nerveskader kan gjøre treningen mer vanskelig, det er øvelser som kan forbedre din helse og redusere smerte følte fra nerveskader. Fordi mye av nerveskader tendens til å eksistere i bena og føttene, disse er to områder som du vil ønske å være spesielt oppmerksom på når du trener. Feet
p Hvis du har nerveskader som påvirker føttene, er det viktig å unngå øvelser som inkluderer repetitive bevegelser som legger mye press på føttene. For mye stress på føttene berørt av nerveskader kan føre til sår. For å unngå øvelser som øker mengden stress på føttene, prøv svømming, roing eller sykling. Disse øvelsene vil tillate deg å være fysisk aktiv uten å sette føttene i fare for mer nerveskader.
Hjerte

nerveskader som påvirker hjertet og blodårene kan begrense mengden av trening du er i stand til å gjøre, men det eliminerer ikke muligheten til å trene helt. Trening som er for anstrengende kunne øke sannsynligheten for hjerteinfarkt og kan føre til drastiske endringer i blodtrykket. Snakk med en lege før du trener. En lege som kjenner detaljene i den konkrete situasjonen med nerveskader kan fortelle deg hvilke typer av milde øvelser du kan gjøre. Disse øvelsene kan omfatte lys walking, basseng aerobic og golf.
Kroppstemperatur

De som har nerveskader må kunne delta i øvelser som hjelper dem holde kroppstemperaturen i sjakk. Hvis du har autonom nerve skade, er kroppens evne til å regulere sin egen temperatur reduseres. På grunn av dette, hvis du kommer til å gjøre utendørs øvelser som jogging eller sykling, bør du finne tider i løpet av dagen som ikke er for kald eller varm. Når du trener, slitasje polyester sokker for å holde føttene tørre og drikke mye vann for å holde fra å bli dehydrert. Jo mer hydrert en kropp er, jo lettere er det i stand til å kontrollere temperaturen.

De eksakte øvelser som kan gjøres bør diskuteres med legen din. For noen mennesker, kan lett jogging være akseptabelt, mens for andre bør eksplisitt unngås. Ved å forstå hvilke øvelser vil ikke øke nerveskader smerte, kan du opprette en solid øvelse plan å følge.