Apple Cider Eddik Diet

Apple cider eddik er en honning-farget væske produsert ved gjæring epler eller eplejuice. Rik på vitaminer og mineraler-blant annet vitamin C, kalium og jern-det har vært brukt gjennom historien som helse-tonic, behandling av mange plager fra diabetes til halsbrann. Eple cider eddik vunnet US anerkjennelse i 1950 da DC Jarvis, MD, forfatter av Folk Medicine: En Vermont Legens guide til god helse, fremmet sin helsemessige fordeler. Gjennom sin egen forskning, mener Jarvis at eple cider eddik hjelper den naturlige prosessen med å bryte ned maten i magen, noe som kan bidra til å fremme vekttap. Apple Cider Eddik og Vekttap

Mange føler at eple cider eddik er et godt kosttilskudd hjelp fordi det hjelper fordøyelsessystemet arbeide mer effektivt. Surheten av eddik kombinert med pektin i eplene sies å skape en fett-brenning virkning. Syren nøytraliserer giftstoffer i fordøyelsessystemet og øker metabolic rate. Den pektin absorberer vann og fyller magen fungerer som en appetitt suppressant. Dessuten reduserer kalium som finnes i eple cider eddik væskeansamlinger ved å balansere dine natrium nivåer.

Ifølge European Journal of Clinical Nutrition, en 2005 studie utført av forskere ved Universitetet i Lund, Sverige sier at eddik inntatt før en måltid hjalp fagene spise mindre. (Referanse 2) eddiksyre (finnes i eple cider eddik) økte samlet metthetsfølelse.
Diet Metode

Ta opp til 3 ts. av eple cider eddik før hvert måltid. Det anbefales at du starter med bare 1 ts. og jobbe deg opp til tre. Det er ingen faste måltid planer eller mat restriksjoner. Men hvis du ønsker å akselerere vekttap, kombiner dette med regelmessig mosjon og fornuftig spising.

Apple cider eddik er veldig bitter, så hvis du ikke liker smaken, det er tabletter du kan ta i stedet . Men fordi disse kosttilskudd er ikke FDA-regulerte, sjekk med legen din først for å sikre at de er trygge. I de senere årene har vært reist spørsmål om kvaliteten på noen eple cider eddik kosttilskudd siden ingredienser varierer fra ett merke til et annet.
Pros

Denne dietten Planen er billig og lett å følge. Eple cider eddik kan fungere som en naturlig detox for kroppen, og enkelte dyreforsøk tyder på at eple cider eddik kan hjelpe behandle høyt kolesterol og høyt blodtrykk.
Cons

Apple cider eddik er kontraindisert med flere medisiner, inkludert insulin, vanndrivende medikamenter og digoksin. Sjekk med legen din hvis du har diabetes. Eddik surhet kan forårsake mage eller hals irritasjon. Uavhengige humane studier av fordelene med denne dietten ikke har bevist sin effektivitet. Drikke åtte gram eller mer av eple cider eddik per dag eller regelmessig inntak av eple cider eddik kosttilskudd kan redusere kalium og forårsake osteoporose. Ifølge Mayo Clinic, bør gravide eller ammende kvinner ikke bruker eple cider eddik i noen form.
Advarsler

Snakk med legen din før du starter eple cider eddik diett for å sørge for at det ikke vil påvirke noen helsemessige forhold eller medisiner du tar.

Selv om det er mange tilhengere av dietten, har det ikke blitt bevist som en effektiv, bærekraftig vekttap diett.