Fuktig varmepute Instruksjoner

Folk over hele verden bruker fuktig varme for muskel avslapping og helbredelse. Ifølge en studie av leger O'Connor og McCarberg på American Pain Society , bærbare varmekilder lindre pasientens ubehag hele dagen og fremme helbredelse . Bruk av en fuktig varmepute til huden din stimulerer blodsirkulasjonen og fremmer vev reparasjon i de skadede muskler og ledd uten dehydrerende huden din . Ved hjelp av en fuktig varmepute er enkel , men krever at du følger noen grunnleggende instruksjoner for å forebygge skader og optimalisere healing. Du trenger
to ren store håndklær
Vis flere instruksjoner
en

Soak hånden håndkle i vann . Forhindrer drypp av wringing ut overflødig væske. Brett håndkle over to ganger og legg den på en microwavable overflate i mikrobølgeovn . Sett mikrobølgeovn for høy for 2 minutter eller til håndkleet er dampende .
2

Fjern varmt håndkle og sikre at hele håndkleet er oppvarmet med forsiktig berøre langs kantene og sentrum . Hvis håndkle er for varmt vente et minutt å unngå å brenne huden din .
3

Påfør fuktet , oppvarmet håndkle direkte til berørte musklene . Låse i den fuktige varmen ved å dekke inn håndkleet med et ark med plastfolie etter å plassere den på kroppen din. Hold varmen pad på plass av å ligge eller sitte stille i 10 til 15 minutter eller til håndkleet begynner å føle kjølig .