Hindi Ayurvedisk Yoga & the Pulse

Ayurveda er den gamle medisinske system i India og en av søsteren vitenskaper til yoga. Ayurveda har røtter, omtrent som yoga, i den hinduistiske tradisjoner i oldtidens India. I ayurveda, naturen og alle vesener laget av opptil egenskaper som gjelder for elementene i naturen. Disse er kjent som en person grunnlov eller dosha. De tre viktigste dosha typer er vata, pitta og kapha. Når en person ikke er i harmoni med dosha deres, kan det føre til sykdom i kroppen. Doshas bestemmes ved å lese puls, og derfra kan mat, urter eller aktiviteter som yoga være foreskrevet. Puls System
Pulsen blir brukt i Ayurveda for å avgjøre hvilken yoga praksis passer din dosha.

i ayurveda, som i mange østlige medisinske systemer, er pulsen din guide til de plager, trivsel og generell helse av kroppen din. I ayurveda, kan pulsen tas på ulike nivåer for å fortelle deg hva viktigste dosha du er, hvilken som er dominerende i det øyeblikket, og hvilke organer eller vev er sterk eller svak i kroppen din. Pulsen blir brukt som et verktøy for en utøver å bestemme hvilke behandlinger for å gi deg og hva stiler av yoga du bør øve for å bringe deg tilbake til din naturlige, balanserte dosha tilstand.
Vata

vata doshas bruke jording yoga praksis for å balansere sin dosha.

vata dosha er primært drevet av luften element. Vata folk har en tendens til å ha racing tanker og tørr hud og kan lett lider av angst. De pleier å ha en puls som er vanskelig å finne og føles ujevn eller nervøs. Vata yoga praksis fokusere på jording og bygge varme til motvekt flyktig, luftig kvalitet av vata tanker og huden. Praksiser som Hatha yoga, med lite flyt, er god forankring i vata dosha. Positurer som Warrior 1, er Warrior 2 og Triangle spesielt jording fordi de fokuserer på å skyve og rooting ned i hofter, ben og føtter.
Pitta
Cooling yoga praksis bidra til å roe flammende pitta.

pitta doshas pleier å være brennende i naturen og overopphetes lett i en varm, sprek praksis. I pitta mennesker, er pulsen sterk, stabil og lett å finne. Når de overopphetes, kan Pittas lider av brennende fordøyelsesbesvær, sinne og varme utslett. Yoga kan brukes til å balansere overdreven Pitta. Yoga praksis som er kjøling, slik som milde strekninger og Yin yoga, fungerer bra for å kjøle ned kroppen og roe flammende pitta. Forward folder, støttet backbends og milde Restorative inversjoner balansere overdreven Pitta.
Kapha
sprek yoga praksis balanse kapha.

kapha dosha tendens til å være veldig myk og kan bli umotivert når i overkant. Kapha kvalitet er fuktig, fuktig og fet. Den Kaphic puls er myk og vassen, og den beveger seg veldig sakte og jevnt. Kapha folk har en tendens til å lagre og reservere deres energi og vann og trenger en sprek praksis for å varme opp kroppen, slipper vann gjennom svette og løfte energinivået. Vinyasa yoga praksis fungere godt for å motivere og flytte overflødig kapha. Positurer som solen hilsen serien styrke kroppen til å balansere overflødig kapha.