Sunn BMI Ranges

BMI, eller kroppsmasseindeks, er en rask indikasjon brukes til å avgjøre om en voksen er på en sunn vekt. BMI har blitt en svært populær måte å finne ut om du har for mye kroppsfett, og BMI kalkulatorer har dukket opp over hele Internett. Disse kalkulatorer trenger bare din høyde og vekt for å automatisk regne ut din BMI. Sunn Range

En BMI mellom 18,5 til 24,9 regnes som sunn. En 6-fots mannen ville være i sunn BMI utvalg ved 175 pounds, mens en 5,5-fots kvinne ville være i sunn rekkevidde på 135 pounds.
Undervekt

En person er klassifisert som undervektig hvis de har en BMI mindre enn 18,5. Å være alvorlig undervektig kan være like usunt som å ha for mye kroppsfett, så legen vil trolig anbefale økende vekt.

Overvektige

Voksne med en BMI mellom 25 og 29,9 regnes som overvektige. Hvis du er mot den høye enden av dette intervallet, kan du være i faresonen for å bli overvektige hvis du ikke endrer noen av dine livsstilsvaner.
Overvektige

person er klassifisert som overvektige når hans BMI overstiger 30. Fedme er et alvorlig helseproblem, og legen din vil sannsynligvis anbefale kosthold modifikasjoner og et treningsprogram hvis du faller i denne kategorien
Hvordan holde seg i Sunn linje -. Exercise
p Det er mulig å holde seg innenfor en sunn BMI rekkevidde ved å følge en sunn livsstil. The National Institutes of Health anbefaler at alle voksne tar sikte på i 30 minutter med moderat trening de fleste dagene i uken
Hvordan holde seg i Sunn linje -. Diet

Ved å begrense store deler, holde et øye på kalorier og fylle din diett med sunn hele korn, magre proteiner og produserer, kan du bo i sunne området.