Sorgarbeid Theory

Sorg er en universell menneskelig erfaring, og sorgarbeid gir verktøy og ressurser for å innlemme tapene i våre liv på måter som fremmer håp, helbredelse og en følelse av fred. I stedet for å ignorere, skjule eller slåss smerten av sorg, lærer du å gjenkjenne og akseptere dine følelser og bevege seg mot å omfavne et nytt forhold til hvem --- eller hva --- du har elsket og mistet. Hvem Fordeler

Sorg rådgivning er egnet for alle som sliter med en følelse av tap. Det løser alt fra døden til en person eller kjæledyr til tap av en jobb, hjem og enda en lem. Hvis du har et slag og mister mobilitet i høyre hånd, kan dybden av sorgen bli langt større hvis du er en konsertpianist enn hvis du er en revisor. Et tap kan være immaterielle også, for eksempel et tap av tro, tillit eller en livslang drøm.
Egenskaper

Avhengig av dine preferanser, kan sorgarbeid gjøres enkeltvis eller i grupper med en terapeut, rådgiver eller pastor, kan noen av dem har spesialisert opplæring i sorg. Det er ingen fast tidsramme, eller er det faste regler, prosedyrer eller protokoller. En sorg rådgiveren gir en trygg plass å uttrykke følelser som skyld, sinne eller forvirring og følger deg på reisen mot helhet og helbredelse.

Misforståelser

I "The Greif Recovery Handbook", forfattere John W. James og Russell Friedman hevder at ordtaket "tiden leger" er falske og ansvarlig for betydelig hjertesorg. Bor opptatt, sette på en modig front og bortforklare dine følelser snarere enn å håndtere dem direkte vil alle forsinke din helbredelse. I tillegg kan forsinket sorg resultere i en rekke fysiske plager som strekker seg fra angst, søvnløshet, depresjon, tap av energi og til og med hjertesykdom. Sorg er en normal prosess --- trenger hjelp gjør deg ikke "svake" --- men stigma forbundet med å søke støtte kan hemme utvinning.
Teorier

Elizabeth Kübler-Ross bok "On Death and Dying" definert de fem stadier av sorg som fornektelse, sinne, forhandling, depresjon og aksept. I de senere årene har imidlertid dette paradigmet blitt kritisert som kanskje altfor rigid å gjelde universelt til sorgprosessen. James og Friedman konkluderer med at det ikke er noen forhåndsbestemte stadier av sorg;. Manifestasjoner av tap og de følelsene som er involvert er like varierte som enkeltpersoner opplever dem
Finne hjelp

Bestemme om du vil ha nytte av profesjonell support er en individuell prosess. Ingen forstår helt hva du føler unntatt deg. For noen er det lov journalføring, dele sine historier om tap og lener seg på sin tro tilstrekkelig. For andre, å ha en profesjonell partner lede dem på deres reise bidrar til å sikre at de fullfører den emosjonelle nødvendige arbeidet for å integrere tapet i deres daglige liv og komme styrket ut av prosessen. Å finne en sorg rådgiver i ditt område, gå til psychologytoday.com og velg "Finn en terapeut." Hjelp og helbredelse er lett innen rekkevidde.