Ulcerøs kolitt Stress

Mens det er allment kjent for de med ulcerøs kolitt (UC) at det er ingen kjent årsak til kronisk sykdom, er det allment antatt at stress er sannsynlig å gjøre sykdommen betydelig verre. UC er unikt i den forstand at sykdommen vil faktisk øke stressnivået, og dermed skape en ond sirkel. Ved å redusere stressnivået, kan det være mulig å oppleve færre flare-ups, mindre hyppige bad turer og et generelt bedre velvære. Yoga

Yoga er et gammelt system som har århundrelange bevise rensing praksis. Dette kan være svært nyttig for å redusere stress forårsaket av ulcerøs kolitt

Fjern kroppens giftstoffer:. Praktisering av yoga strekker muskler og organer i kroppen. Stretching bidrar til å støtte den strømmen av blod til alle områder av kroppen. . Ved å åpne opp de passasjene gjennom stretching, gjør det giftstoffer som er lagret i de "skjulte sprekker" å strømme ut av systemet

Intern Body Massage: Som nevnt ovenfor, er praksisen med å strekke med yoga ikke bare muskuløs; det påvirker også de vitale organer i kroppen. Den samlede strekking fungerer som en massasje på indre organer, slik som prostata og tarmene. Husk, det er mer enn 20 meter av organer stuet sammen i en liten plass under magen, er det bare naturlig at den trenger å bli jobbet på en daglig basis

Synkroniser Body:. Praktisering av yoga har mer bare for en fysisk virkning på kroppen. Det er bare halvparten av målet om yoga. Yoga arbeider for å forene sinnet, kroppen og ånden. Hvis harmoni kan nås med disse tre elementene, bør stressnivået begynner å minke.
Meditasjon

På samme riket som yoga, er kunsten meditasjon en populær muligheten til å takle ulcerøs kolitt stress. For flere tiår, har studier vist at tankene har størst innvirkning på menneskekroppen. Ditt sinn kan til og med føre til at kroppen til å oppleve fysisk smerte når det ikke er noe fysisk galt med deg. Siden UC legger stor vekt på hodet av de som lever med sykdommen, finne en harmonisk sinnstilstand er avgjørende for å overvinne intense flare-ups.

Noen tur til forskjellige åndelige veier (ikke religiøs) for å lære populær meditative teknikker. De buddhistiske læren tilbyr mange meditasjonsteknikker som har gitt UC lider med lettelse, noen ganger også permanent.
Trening

Uavhengig av din tilstand, vil legene fortelle deg at enhver form for øvelse er gunstig for både den fysiske og mentale legeme. Trening produserer stressreduserende endorfiner som har en mentalt beroligende effekt på den fysiske kroppen. Nå, mange med UC bekymret for å bli i stand til skikkelig trene mens blusser opp (hovedsakelig på grunn av slike hyppige bad turer), men det er fortsatt muligheter for de som ubehagelig å forlate huset.

Enkle øvelser som du lærte i treningstimer tiår siden er tilstrekkelig nok til å stimulere kroppen. Du kan gjøre sit-ups, push-ups, løpe på plass, og hvis du har den monetære midler, kunne det ikke skade å kjøpe litt utstyr (en tredemølle eller elliptisk spesielt).

Trening er gunstig fordi det øker din evne til å forbruke oksygen og bedrer hjerte og lunge funksjoner. For de som lider av ekstreme tilfeller av UC, kan blodtapet bli et alvorlig problem. Finne øvelser som bidrar til blodsirkulasjon er svært gunstig.
Relasjoner

UC er en sykdom som kan vesentlig endre ditt sosiale liv. Det betyr ikke at du trenger å miste venner og familie over det. Forandre ditt sosiale liv er forskjellig fra fremmedgjøre det. Ikke være i stand til å gå ut, kan fest eller delta i klubber være svært ødeleggende og forårsake mye stress. En av de viktigste trinnene i å overvinne dette er å være åpen og ærlig med dine venner om sykdommen din. Hvis de virkelig er vennene dine, vil de gjøre justeringer for deg.
P Det er alltid muligheter for å tilbringe tid sammen med venner, enten dette henger ut i ett hus i stedet for en bar eller velge en restaurant hvor du er komfortabel med badet. Gode ​​venner og familie vil forstå, og hvis du rett og slett ikke kan gjøre en hendelse, vil vennene dine nå vet at du ikke unngå dem, og i stedet arbeider med et medisinsk problem.
Work

Mange UC pasienter står overfor utfordringen med å være vellykket og konkurransedyktig i arbeidsmarkedet. Du kan bli altfor stresset for mange jobb funksjoner som andre ikke ville tenke to ganger om. Lange møter, konferansesamtaler, eller til og med reiser for arbeid kan føre deg mer stress enn det faktiske arbeidet du utfører. Det er viktig at alle mennesker har like muligheter til å lykkes i livet, og det ville ikke være rettferdig å være begrenset av sykdommen din. Vær åpen med din leder, HR-avdelingen, og hvis du er komfortabel, og med dine kollegaer. Du trenger ikke å være altfor beskrivende hvis du er flau;. Bare si at du har en kronisk mage problem

Selskaper lovlig ikke kan diskriminere en fysisk funksjonshemming, så de fleste vil være svært forståelse for situasjonen din. Prøv å diskutere store møter eller turer på forhånd med sjefen din for å sikre at du kan lykkes på jobb samtidig gir dine forretningsforbindelser med den informasjonen de trenger.