Leptopril Meal Planner med dagligvare List

Skaperne av Leptopril, vekttap hjelpemiddel som er rettet mot den betydelig overvektig, ikke gjør spesifikke kostanbefalinger til å følge deres produkt, som inneholder koffein og ingredienser som guarana og Yerba Mate. Et eget nettsted tilbyr støtte for de som er på Leptopril, som kanskje ønsker forslag til hvordan man skal utforme sine måltider og hva du skal kjøpe i matbutikken. Retningslinjene er tilgjengelige for opptil fire uker med planlagte slanking. Rapid Vekttap Meal Plans

På en 1300-kalori raske vekttap ordningen, en typisk frokost på uke 1 kan omfatte 12 oz. av koffeinholdige kaffe med 1 ss. krem eller halv og en halv, 1/4 kopp Egg vispene, en halv grapefrukt, ett pakke med instant flavored havregryn, 1 ts. av sukker og en multivitamin. En morgen snack kan være et medium eple inkludert skallet. Lunsj kan bestå av to skiver grovbrød, ett blad av salat, 1 ss. av fettfri majones, en tredjedel boks med suppe, 1 ts. av sukker, 12 oz. te og 3 oz. av et hvitt kjøtt av ditt valg. En ettermiddag snack kan være 1/2 kopp av en prosent cottage cheese med fem kjeks eller saltines. Til middag kan du ha to spyd av brokkoli, 1 kopp kokt hvit ris, en liten hage salat med 3 ss. av redusert kalori dressing, 4 oz. av broiled laks og 12 oz. te med 1 ts. av sukker.
Frisk Vekttap Meal Plans
p Hvis du vil at bare moderat kalori reduksjon, følge en 1600-kalori-menyen. En uke 1 frokost kan ha du spise en liten vanlig bagel med 2 oz. av fettfri kremost, 12 oz. av koffeinholdige kaffe med 1 ss. av krem ​​eller halv og en halv, 1/4 kopp Egg vispene, en halv grapefrukt og 1 ts. av sukker, sammen med en multivitamin. Du kan spise en medium banan som en morgen snack. En ettermiddag snack kan være et medium appelsin eller en kopp lys varmes i mikrobølgeovn popcorn. Middag kan bestå av fem oz. av broiled kveite, to brokkoli spyd, en kopp hvit ris, en liten hage salat med 3 ss. av redusert kalori salat dressing, 12 oz. te og 1 ts. av sukker.
Mild Vekttap Meal Plans

Mild vekttap kan være målet ditt, i så fall ville følge en 1900-kalori daglige menyen. Blant tilbudene på uke 1 er en frokost med en kopp cottage cheese, en medium fersken, 12 oz. av koffeinholdige kaffe med 1 ss. krem eller halv og en halv, 1 ts. av sukker og en multivitamin. En tidlig snack kan være en Power Bar eller 20 druer. Lunsj kan være et kyllingbryst filet sandwich med 12 oz. av diett soda og en middels orange. En ettermiddag snack kan bestå av en tunfisk sandwich, med to skiver rugbrød, 1 ss. fett-fri majones og 1/2 kopp av fast hvitt tunfisk i vann. Middag kan være 8 oz. tørr-varme kokte steinbit, med en kopp kokt hvit ris, 1/4 kopp krutonger, en liten hage salat med 3 ss. av fettfri dressing, 12 oz. te og 1 ts. av sukker. I tillegg, på noen dager, kan du ha en kveld snack etter middagen, for eksempel en 12-oz. stykke angel food cake med 2 ss. pisket krem ​​topping med 1 oz. av jordbær.
dagligvarer lister

å forenkle shopping, gir Leptopril støttegruppe dagligvarehandel lister for de ukene og type vekttap plan du er på. Disse inkluderer den samlede hver type mat du spiser, slik at du vet hvilke mengder til å kjøpe. På denne måten kan du hamstre på hva du skal spise i løpet av uken, og har maten klar og tilgjengelig for deg. Et par eksempler på elementer fra den raske vekttap plan handleliste i uke 1 og 2 inneholder to kopper 1 prosent cottage cheese, fem mellomstore epler, 16 oz. av laks og 11 spyd av brokkoli.